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プロバイオティクスは、私たちの消化器系に存在する生きた微生物であり、摂取すると腸内の細菌数を確保することで消化器系と腸の健康を守ります。
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環境ストレス、気候、抗生物質。摂取や食事の変化などの多くの要因が腸内細菌叢に影響を与えます。
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まさにそのような場合、プロバイオティクスは微生物のバランスを改善し、腸内細菌叢の改善に貢献します。私たちの腸内フローラ。病原体と競合し、病原体より先に受容体に結合し、病原体を糞便とともに確実に排泄します。
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ヨーグルト、チーズ、ピクルス、生ソーセージ、パン、ビール、ワイン、クミス、ケフィアはプロバイオティクスの栄養源です。
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プレバイオティクスは、これらの有益な微生物の活性を高め、その増殖を促進する非消化性の炭水化物です。
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タマネギ、ニンニク、小麦、バナナ、キクイモ、ネギ、エンドウ豆、アスパラガスはプレバイオティクスの栄養源です。
プロバイオティクスとプレバイオティクスの重要性は何ですか?
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天然のプレバイオティクスが使用されていますそれは主に健康的な生活のための栄養にあります。必要に応じて、サプリメントを摂取する必要があります。
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プロバイオティクスをサプリメントとして摂取する場合、摂取する食品の温度は 45 度を超えてはなりません。生きた微生物なので死んではいけないのです。サプリメントが粉末の場合は、ヨーグルトと一緒に摂取するのが良い選択かもしれません。
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私たちが使用するプロバイオティクスは、腸内で可溶性の形でなければなりません。胃酸が腸に到達するまでは胃酸の影響を受けてはいけないからです。腸に到達すると溶けるはずです。その後、その生物学的利用能が増加します。
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効果を確認するには、少なくとも 2 週間使用する必要があります。
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プロバイオティクスは、目的だけでなく、消化器系疾患;食物アレルギー、乳糖不耐症、感染症、糖尿病、自己免疫疾患、一部の癌、心臓病、コレステロールなどの健康上の問題に重大な影響を与えることを示す研究があります。
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プロバイオティクスは、鉄、カルシウム、ビタミン D の吸収に貢献します。
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インスリン抵抗性を軽減します。 母乳育児をサポートします。
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多嚢胞性卵巣症候群の腹部脂肪の減少にプラスの効果があります。
その結果、消化器系の定期的な機能は健康的な生活に不可欠であり、プロバイオティクスはこの点で最良の助けとなります。
プロバイオティクス 栄養を補給するために、プレバイオティクスを含む食品を食事に加えることを忘れないでください。
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