背中と首の痛みを取り除く方法についての記事を始める前に、誤解に対処したいと思います。
多くの人にとって背中と首のヘルニアは椎骨の間の椎間板構造のヘルニアとして知られていますが
実際、包括的な研究が行われると、感じられるすべての痛みが椎間板ヘルニアによって引き起こされているわけではないことが判明しました。
腰痛と首の痛みのさまざまな原因
痛みの原因は、関節または軟組織に由来している可能性があります。研究
によると、椎間板ヘルニアがある場合、椎間板の構造が変性する、つまり一部が磨耗する可能性があることがわかっています。年齢はこの椎間板構造の変化に重要な影響を及ぼします。さらに、家族歴、座りっぱなしのライフスタイル、肥満、喫煙、糖尿病（真性糖尿病）、アテローム性動脈硬化症（動脈の内壁の硬化）などの病気も悪影響を及ぼします。椎間板の変性について。もう一つの重要な理由は、椎間板への栄養不足であることが知られています。繰り返しますが、同じ研究で、活動的なライフスタイルが椎間板に及ぼす物理的および機械的影響には議論の余地があると述べられています。定期的な運動で強くなる体は、多かれ少なかれ痛みに対する体の反応に応じて健康を守ります。通常、椎間板ヘルニアの最初の明らかな症状は背中と脚の痛みです。両方が同時にみられることもあれば、背中や脚の痛みだけがみられることもあります。この症状は腰痛から始まることが多く、しばらくすると脚の痛みを伴うことがあります。脚の痛みに続くしびれも一般的な所見です。時間の経過とともに脚の痛みが顕著になると、腰の痛みが軽減または消失したように感じることがあります。長時間同じ姿勢で立っていると不快感が増しますが、歩くと、さらにはくしゃみや咳でも痛みが悪化することがあります。この場合、痛みを抱えている人の多くは、身を守って動きを減らすか、無意識にスポーツをして痛みを乗り越えます。この場合、移動を減らすか増やすかという問題を見ると、移動からわかるのは毎日のランニングです。 これをラッシュアワーやジムで過ごす時間と混同しないでください。定期的な運動で強くなる体は、痛みに対して多かれ少なかれ刺激を与えれば健康を守ることを忘れないでください。
読み取り: 0
