残念ながら、多くの人が急速に体重を減らすために、インターネットやソーシャル メディアで見聞きするさまざまな痩身方法に頼っています。こうした無意識の食生活は、免疫力の低下や代謝の低下など、さまざまな代謝障害を引き起こす可能性があります。メディカーナ国際空港三星病院栄養・食事療法士。 Cemre Balkan は、無意識の食事についての情報を提供しました。
痩身茶や無意識に使用されている痩身薬は、残念ながら私たちの健康を危険にさらす可能性があるとバルカン氏は述べ、「最近、クラッシュダイエットへの関心が高まっています。多くの人は 3 ～ 5 日で早く結果を出したいと考えています。多くのクラッシュダイエットでは、栄養素は1種類のみです。これは非常に低炭水化物の食事です。または、完全に脂肪のないプログラムにすることもできます。日中にナツメヤシか卵だけを食べるというリストさえあります。 「数日後、体重計に体重の減少が見られるかもしれませんが、これは体の水分または筋肉の減少です」と彼は言いました。
代謝が低下している
バルカン博士は、「基礎代謝量を下回るカロリー摂取は体をストレス状態に陥らせます。体が受け取る栄養素はほとんどないため、代謝率は徐々に遅くなります。さらに、消費したエネルギーは脂肪として蓄えられます。 「昔はダイエットしてすぐに痩せたのに、今は絶食しても痩せられない」という方が多いのはこのためで、私たちはいつも「大切なのは生活習慣を変えて恒久的に体重を減らすことだ」と言っています。 「短期間のダイエットの後、人は以前の食生活に戻ります。あるいは、制限後に食べ物に出会うと、以前よりもたくさん食べるので、減った体重は元に戻ります。」と彼は言いました。
「特別な栄養プログラムが必要です」 /p> 栄養と食事の専門家。カムレ・バルカン医師は、「急激な減量に使用されるミックスティーは心拍数を高め、心臓発作を引き起こす可能性がある」と述べた。さらに、一部の低炭水化物食は、動物性タンパク質とナトリウムの含有量が高いため、腎臓の機能に影響を与え、血管閉塞を引き起こす可能性があります。このような食事療法は、栄養士や医師の監督の下で短期間使用すれば効果的かもしれませんが、長期的かつ無秩序な使用は非常に有害です。繰り返しますが、均一な栄養または睡眠 低カロリー摂取はビタミン・ミネラルの摂取不足につながるため、免疫力が低下する可能性があります。必要な血液検査が行われた後、あなたのために特別に用意された栄養プログラムにより、免疫力が低下することはなく、逆に健康状態が良くなります。残念ながら、繊維質の食品が不足している食事や頻繁に使用される腸を刺激する痩身茶は信頼できません。含まれる物質のせいで体から水分が失われる一方で、腸が怠けてこれらのお茶に依存してしまうこともあります。無意識に作られたプログラムはカロリーが低く、ビタミンやミネラルが不足しています。インターネット上で多くのダイエットプログラムを見つけることができますが、残念ながら、それらはすべての人に適しているわけではありません。栄養士の義務は、あなたの病気、身長、体重、性別、体の分析、栄養、ライフスタイルに応じて相談しながら、あなたに適した栄養プログラムを作成し、実行することです。人はそれぞれ特別であり、食事もその人にとって特別なものでなければなりません。重要なことは、すぐに体重を減らさないことです。 「血液値と健康を守ることで、体重を減らし、それを永続的に維持することが可能であることを忘れないでください」と彼は言いました。
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