アイスクリームはダイエットを台無しにしてしまいますか?

気温が上昇するにつれ、私が最も頻繁に受ける質問の 1 つは、「アイスクリームを食べるとダイエットが台無しになりますか? アイスクリームはどのくらいの頻度で食べるべきですか? では、それらすべてにお答えします。

アイスクリームは、ビタミンA、B、C、ビタミンD、E、カルシウム、リン、マグネシウム、ナトリウム、カリウム、鉄、亜鉛などのミネラルを含み、他のシャーベットに比べてカロリーが低い、栄養価の高いデザートです。アイスクリーム 100 g (2 スクープ) は、アイスクリームの種類によって異なりますが、約 150 ～ 200 カロリーです。アイスクリームをたくさん食べたい場合は、おやつをアイスクリーム 1 ～ 2 にそのまま使用できます。私の提案は、軽いプレーンアイスクリームを 2 スクープ選ぶことです。それにピーナッツ、ヘーゼルナッツ、チョコレート ソースを加えないことをお勧めします。

ダイエット中。どうすればいいですか？アイスクリームを食べるときに注意してください?

1 週間に消費するアイスクリームが 2 個を超えないようにしてください。

ソースのないプレーンなアイスクリームを選択してください。

アイスクリームで 1 日のバランスをとりましょう。夕食を軽めにするか、余分な運動をすることもできます。

アイスクリームを食べた後は、食事ではなくおやつとして選ぶようにしてください。

アイスクリームを購入する前に、ラベルの情報を読んでください。慎重に、自分の食生活に合うかどうかを確認してください。

公に販売されているアイスクリームを購入する場合は、信頼できる場所から購入するようにしてください。

砂糖を加えずに自宅で簡単に作れるアイスクリームのレシピを紹介したいと思います。

バナナフィットアイスクリーム (2 ボウル)

• バナナ 2 本

• 水切りヨーグルト 大さじ 2 杯

• ココア 小さじ 1 杯

• シナモン 小さじ 1

• すりおろしたココナッツ 1 つまみ

準備: バナナの後でみじん切りにし、冷蔵袋に入れて3時間ほど凍らせる 冷凍バナナを冷凍庫から取り出し、水切りヨーグルトを加えて混ぜる 最後にシナモン、ココナッツ、ココアを加えるお好みのフルーツを使ってレシピを作ってください。

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