私たちが結婚する前もそうでした。たとえ数日でも彼が私から離れることに耐えられませんでした。彼にとって、家族のところに行ったり、友達と計画を立てたりするのはいつも問題でした。この状況が今、私たちの関係を疲弊させていると彼は言います。奇妙なことに、私も親友と問題を抱え始めました。彼は私たちが一緒に作った最後の 2 つの計画をキャンセルしました。彼はいつも言い訳をしますが、私に会いたくないのだと思います。私はとても悲しくて怒りも感じています...まるでいつかみんなが去り、私は一人になってしまうかのようです。それが私の最大の恐怖だと思います。私は目を閉じて、数秒間、幼少期を過ごした家に戻ります。私は5、6歳です。私は赤いドレスを着ていて、髪はいつものように三つ編みで、目には涙が浮かんでいます...小さな私は母の脚の後ろに避難し、私たちを一人にしておく父を見守っています。行かないでと言いたいけど言えない。最後に覚えているのは、早朝に庭園の青い門が閉まったときの深い孤独感
です。ゲストが私のところに来て、決して離れません。
もしあなたが、愛する人たちがあなたから去ってしまうのではないかと心配している場合、また孤独を感じていて感情的な関係に問題を抱えている場合、その理由の 1 つは次のようなものです。 「放棄」スキーマ... このスキーマは、人間関係にコミットメントを感じた瞬間から、最終的には見捨てられることを示しています。それは、あなたが見捨てられ、人々があなたから離れ、孤独を経験することを示しています。何回も何回も。私たちが人生にうまく適応できる大人になるために、私たちの子供時代が完璧である必要はありませんが、それが「十分に良い」場合にプラスの効果が現れることがわかります。子どもの発達に何が必要かという質問に対する答えは、実際には、すべての人間が満たすべき多くの普遍的なニーズの中にあります。子どもは主に、安全、自主性、自尊心、自己表現、現実的な境界線、他者とのつながりを感じる必要があります。これらが満たされていれば、子どもの心理は健全に成長していきます。不足している場合は、これらの満たされていないニーズの悪影響によって形成された初期の不適応スキーマは、生涯を通じて発達します。これらは、自分自身についての核となる信念であり、変えるのは困難です。
これらは、幼少期に始まり、生涯を通じて繰り返される自己破壊的なパターンです。その一つが「放棄」です。 スキーマ…人生の初期段階で形成されるため、発動されると強い感情的影響を残します。あなたは感情的に見捨てられることを恐れて、愛する人にしがみつく傾向があります。あなたは、これらの人々が常に一貫してあなたに対応し、あなたの期待に応えてくれるようにしたいと考えています。あなたは、人間関係におけるほんのわずかな混乱を、放棄として経験します。あなたはそれらを失うのではないかという考えによってバランスが崩れます。ただし、行動に一貫性がなく、関係の中であなたを精神的に孤独にさせ、あなたに対して優柔不断な態度をとり、長期的な関わりを望まないパートナーや友人を選ぶ可能性もあります。したがって、予言は自己成就となり、あなたは約束できない人間関係を築いてしまい、孤独を経験することになるでしょう。あなたは見捨てられることを非常に恐れていますが、これらの人々との関係において見捨てられることは避けられません。 「放棄」スキーマの結果の 1 つは放棄です。自分が恐れている状況を自分で作り出しているのです。愛する人たちと別れ、また同じ結果を経験します。その後、あなたは激しい怒りを感じ、関係なしでどれほど快適であるかについて考えます。人間関係や執着がないので、見捨てられる不安はなくなります。このような激しい感情を生み出す「放棄」図式の根拠は何でしょうか？理由の1つは気質かもしれませんし、もう1つは両親から離れていることです。あなたのお母さんまたはお父さんが家を出て、家にいてもあなたから注意や愛情を奪われ、態度が不安定になった可能性があります。さらに、あなたの親があなたを過保護にして、あなたが人生の課題に対処する方法を身につけるのを妨げていた可能性があります。自分のスキーマと格闘しながら一人になる危険を冒すのではなく、一人になって耐えるようにしましょう。保守的で不安定な態度を示す配偶者や友人を選ばないように注意してください。つながりを持っている人を見つけたら、その人を信頼してください。彼らがいつでもあなたと一緒にいられるとは限らないことを受け入れるようにしてください。見捨てられたという耐え難い軽さに押しつぶされる運命にならないようにしてください。
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