機械的腰痛とは何を意味しますか?
腰や首の痛みの原因のうち、若年者と中年の 90 ～ 95% は機械的原因によって引き起こされます。家庭や職場、スポーツなどでの体の動きの乱れを指します。逆の動作中に足首を捻挫する可能性があるのと同様に、腰を損傷する可能性もあります。機械的腰痛といえば、構造的な損傷がない、つまり永続的な病気がない状態で発生する痛みを意味します。これらの痛みは、簡単なベッド上での安静で軽減できます。したがって、数日間横になるか、腰の周りにニットのコルセットを数日間着用するだけでも、これらの痛みを治療するには十分です...
もちろん、横になるというときは、上に横になることを意味します。板や床ではなく、健康的なベッド。あまり使い古されていない既製のベッドの上。ソファや肘掛け椅子の上ではありません。膝の下に枕を置いて仰向けに寝るか、足の間に枕を置いて横向きに寝ます。
ただし、これらの痛みが再発する場合は真剣に受け止める必要があります。つまり、数日間休んだ後も痛みが繰り返し発生する場合、特に痛みの程度が増した場合、または痛みのない期間が短かった場合は、必ず医師に相談する必要があります。
休むけど、どうやって休むの？
長年使い続けて疲れ果てた私たちの体にも、魂と同じように休暇が必要です。場合によってはブレーキを踏んで少し休むことも必要かもしれません。背中や首の痛みのかなりの部分は、休むことで短時間で自然に消えます。言い換えれば、数日間横になったり、ニットのコルセットや柔らかいネックブレースを腰の周りに数日間着用したりするだけでも、これらの痛みを治療するには十分です。
もちろん、横になっていると言っても、 ; 床に敷かれた板や毛布の上ではなく、健康的なベッドに横たわっていることを意味します。受け継いだウールのベッドではなく、あまり使い古されていない既製品のベッドの上で。ソファや肘掛け椅子に横たわるのはまったく問題ありません。膝の下に枕を置いて仰向けになるか、足の間に枕を置いて横向きに寝ます。
快適に座って快適に横になりますが、その方法
人間工学が意味するものは、働く人と人の調和の問題です。ここでの現代のルールは、仕事に応じて人を選ぶか、 それを仕事に当てはめようとするのではありません。従業員に適した仕事をすることです。これは現在我が国にいる「労働安全専門家」あるいは「労働衛生医」と呼ばれる専門家の義務です。言い換えれば、職場での仕事が従業員の健康と生活の質に適していることを確認し、それを常にチェックすることです...
もちろん、私たちは職場よりも自宅で過ごす時間の方が長いので、 、これらのルールは家庭でも考慮する必要があります。言い換えれば、人間工学に基づいたデスク、キッチンカウンター、テレビの椅子、ベッドとは何を意味するのかということです。その人がその瞬間に行っている動きに最適なデザインという意味でもあります。もちろん、輸送車両から常に使用される手動工具まで。バッグから携帯電話に至るまで、日常生活で使用するものはすべて人間工学に基づいたものでなければならないことを忘れてはなりません。
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