魔法使いが美しい娘にリンゴを与えたのか、毒を盛ったのか、呪いをかけたのか、正確には思い出せません。覚えているのは、彼女がベッドに横たわっていることだけです。ご想像のとおり、彼女は王子様を待っています。私たちの王子様は、真実の愛のキスで彼女をこの呪いから救ってくれるでしょう（つまり、うまくいけば）。
私を困惑させているのは、王女のエピネラル腺の状態はどうなっているのかということです。
図の小さな赤い点で示されている場所が松果体です。それはその小さな赤い点とほぼ同じくらい小さく、重さは120～150ミリグラムです。彼は小さいですが、素晴らしい創意工夫を持っています。彼は私たちの体内時計を担当しています。体内時計または概日リズムは、私たちの体が定期的に行うべきことの順序です。たとえば、睡眠パターン、月経周期などです。松果体は、メレトニンと呼ばれるホルモンを使ってこれを行います。メレトニンの興味深い特徴は、環境から目に多くの光が入ってくると、メレトニンの分泌が少なくなるということです。メレトニンの分泌が少ないと、眠れなくなることもあります。
質の高い睡眠のためには、血液中に十分な量のメレトニンが存在する必要があります。血中のメレトニンが少ないと、入眠困難や睡眠不足などの問題を引き起こし、多いと眠れない、もっと眠りたいという状況を引き起こします。どうやら、うちの眠いお姫さまは、メレトニンの量については何も言えないようです。
メレトニンは思春期に豊富に分泌されるため、当然のことながら長時間の睡眠と、眠い母親の落ち着きのない愚痴の原因となります。残念ながら、その放出は年齢とともに減少し、そのため高齢者の睡眠時間が減り、深い眠りにつくことができなくなります。
メレトニンは通常、夜の9時に放出され始め、次の時間帯に最高レベルに達します。夜の 2 ～ 4 時。この場合、健康的な睡眠パターンのために行う必要があることは次のとおりです。次のことを列挙できます。
夜間照明があれば良いでしょう。あなたの寝室は淡い赤でした。
夜起きたときに浴びる光は少ないほど良いです。
深夜にテレビを見るのは深刻な問題です（テレビの前で寝ていることが眠れない原因です）
必ず就寝時間と起床時間に注意してください。
寝る場所は暗すぎず、日光が当たる場所である必要があります。黒のような暗いカーテンは、必要以上に眠ってしまう可能性があります。
これらの推奨事項は、私のような一般人、プリンセス向けです。 キスされるのを待っていても大丈夫です!
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