私たちの感情や思考を観察するということはどういう意味ですか?
私が観察しているのであれば、誰が考えているのかを尋ねることができます。
それはできますが、私たちは、望むときにいつでも、意図的に思考を活性化しますが、ほとんどの場合、それは意図的ではありません。ある考えが突然頭に浮かんだり、気づかないうちに物思いにふけったりすることがあります。逃げたい、抑えたい、完全にやめたいという考えが、自分の意志に反して頭に浮かんでしまうことがよくあります。自分の心や思考の流れをコントロールできると考えるのは魅力的な考えですが、残念ながらそうではありません。これが可能であれば、長い間私たちに示唆されてきたように、私たちは「ポジティブに」考えるだけでまったくストレスを感じなくなるでしょう。
思考は私たちの心の基本的な不変の特徴です。 「交通量の多い道路」の例にある道路が車のために存在するのと同じように、心も感情や思考を経験するために存在します。すべての考えが悪いわけではありません。ただし、自分の思考との関係を確立する方法を知ることは非常に重要です。
私たちの心は自分の意志に反して思考を生み出しますが、思考の奴隷になる必要はありません。私たちの心。私たちが自分の心を方向づけて、それを積極的に使うことができれば、問題はありません。
瞑想は、思考を止めたり、心をコントロールしたりするために行うものではありません。それどころか、目的は、一歩下がってコントロールを放棄し、受動的に自分の望む方向に注意を向けることを学び、同時に心を自然な意識に留めておくことです。
瞑想は学び、実践できるスキルであり、時間をかけて習得することが可能です。私たちは皆、自分の心と格闘することがどれほど苦痛であるかを経験したことがあります。瞑想は、私たちが際限なく非生産的でストレスの多い思考の洪水の中に漂流する運命にあるわけではないこと、そして自分の思考と異なる関係を確立することで、異なる方法で思考を経験することが可能であることを教えてくれます。
健康な体を作るために筋肉を鍛える必要があるのと同じように、人生で経験するすべてのことは心が決定すると考えると、健康な体を持つ必要があります。心理学者。 知識を得るためには、時間をかけて心を訓練することが非常に重要です。
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