誰もが知っている共通の信念がありました。新しい年を迎えると、一年も終わります。では、今年をより健康的に、より元気にスタートしてみてはいかがでしょうか?
まず、混雑した新年のテーブルについて考えてみましょう。今年は、伝統的なブドウの葉の詰め物ではなく、ブルガーとキヌアのサラダで感動を与えましょう。今年はメインはグリルかオーブンを選び、油分の多い揚げ物は避けましょう。食事と一緒に酸性の飲み物を摂取する代わりに、温かいお茶や冷たいお茶、ミネラルウォーター、無糖のレモネードなどの代替品を使いましょう。お酒を飲む場合は白ワインか赤ワインを選びましょう。ナッツ、ひよこ豆、ひよこ豆、自家製無糖クッキー、ポテトチップス、フライドポテト、チョコレート、ビスケットの代わりにケーキやフルーツを取り入れましょう。
2017 年の初日は運動から始めましょう。起きたら必ずコップ一杯の水を飲みましょう。チーズ、卵、オリーブ、全粒粉パン、季節の野菜で構成される素敵で満足のいく朝食で新年を迎えましょう。日中に少なくとも2.5〜3リットルの水を飲みましょう。新年に私たちの新陳代謝が早く始まりますように。
覚えておいてください。始めた通りに進みます。
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