心配するということは、まず何かがうまくいかなくなり、悪いことが起こるだろうと信じ、恐れている状況が自分に起こったら、自分はそれに対処できないと考えることです。自分は対処できると思っていても、まだ対処できないのです。心の中に何かを感じる、この不安を興奮と呼ぶことができます。あなたはいつも、怖がらないように恐怖を乗り越えるべきだと言いますが、よく言われるように、恐怖は悪いことではありません。私たちの祖先は何かを恐れていました。そして今日、私たちはあらゆるものと同じようにこの世界に生きています。 、恐怖にはバランスがあり、重要なのはバランスを保つことです。一般に、人は興奮と恐怖を比較しますが、両者には大きな違いがあります。コーピングとは、自分の対処能力を信頼することです。自信がある場合、自分の中にある感情を興奮と呼ぶことができますが、自信がない場合は、それを恐怖と呼ぶことができます。恐怖の感情は、他の感情と同様に、そのバランスが崩れていなければ、私たちにとって有益な感情です。私たちは、「恐れていることが私たちに起こった」、「私が恐れていることが私に起こった」などとよく聞きます。どうしてこれが起こるのか考えたことはありますか?
通常、人間の心の中には多くの考えがあります。それらは浮かんでは消えますが、一部の考えは消えず、常に私たちの議題に残り、私たちの周りでこれらの考えをよく耳にします。私たちの社会生活において：恐怖を恐れずに、恐怖を克服しましょう。これは非常に良いアドバイスですが、それほど単純ではなく、より深い問題です。ある人が自分に何かが起こるのを非常に恐れている場合、非常に心配している場合、もしそれが私に起こったら自分はどうするだろうかという考えを持っている場合、その人は常にこの考えとこの恐怖を自分の予定表に入れておきます。それは、その人を日に日に怖がらせ、私たちは自分が信じていることに従って行動するため、文字通り自分が恐れているものを自分の生活に引き寄せてしまうということです。
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