全粒粉またはライ麦パン
果物 (オレンジ、プラム、梨など)
野菜の種類
サラダ品種
糖蜜
ドライアプリコット、レーズン、ドライイチジク。
液体をたくさん飲みます（リンゴジュース、お茶を除く）
スープは頻繁に摂取する必要があります。
リンゴ、バナナ、ニンジン、米、チョコレートなどの食品は避けるべきです。
食事にはオリーブオイルを使用する必要があります。
排便は毎日行うべきです。朝外出して、15 分間排便するような運動をし、習慣化しましょう。 >
読み取り: 0
