パニック発作について誤解されている状況や考えられている状況とそれについての説明を
以下に示します。
1. 「心臓発作が起きています。」
パニック発作が起こっている間、人々は心臓発作を起こしていると考えるのが一般的です。もし
医師の診察を受け、身体に問題はないと診断された場合
あなたが経験しているのは心臓発作ではなく、パニック発作である可能性があります。パニック発作はどんな状況でも発生する可能性があります
が、心臓病は努力によって発生します。つまり
人は身体を動かせば動かすほど、心臓病に関連する症状がより多く発生することになります。これらの
症状は休むと消えます。
2. 「パニック発作が起きたら死ぬ」
あなたが直面する可能性のある最悪のシナリオパニック発作が起きたときは気を失うことです。しかし
気を失ってから戻ってくるのは数秒以内に起こります。
3. 「パニック発作が体に大混乱を引き起こしている」
パニック発作は意図されたものではありません。自分の体を傷つけますが、それを守るために交感神経
系が活性化するのです。しばらくするとシステムがシャットダウンし本体が通常の状態に
戻ります。パニック発作は身体に害を及ぼすほどではありません。ただし、ストレスや不安を慢性的に
感じている場合は、長年にわたって身体的およびホルモンの不均衡により
体に不快感を感じる可能性があります。慢性的なストレスや不安があり、対処方法がわからない場合は
専門家に相談することをお勧めします。
4. 「パニック発作は一生続くことになる」 '
パニック発作は自分の中で起こるサイクルです。体の変化の中には、その人が恐怖を感じることがあります
が、これらの変化は破滅的な意味を持っていると考えられます（たとえば、
心臓発作を起こしたり、死に至るなど）。これらの意味で人はさらに恐怖を感じ、恐怖を感じるため
症状の重症度が増します。これにより、パニック発作のサイクルが生まれます。生理学的問題が
ない場合、その状況が自分に害を及ぼすものではなく、症状も危険なものではないと完全に信じれば、パニック発作は消えます
。
5. 」パニック発作を起こしている間、他人を傷つける可能性があります」
パニック発作が起こっている間、人は恐怖を感じ、何をすればよいのかわかりません。しかし
パニック発作を起こしながら環境に害を与えたという記録はありません。
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