私たちは、本やソーシャル メディア プラットフォーム、その他多くの場所で、自分の内なる声を聞くことについての何千もの言葉を読んだり聞いたりします。私たちは誰しも 2 つの内なる声を持っています。 1 つはポジティブで役に立つ、正当性を示す内なる声であり、もう 1 つはネガティブで破壊的な内なる声です。私たちがポジティブと呼ぶ内なる声は、本当の自分、つまり願いや目標を表しますが、ネガティブと呼ばれる内なる声は、反自己の内なる声、つまり批判的な内なる声です。 p>
人生においてあらゆるものを過剰に摂取することが有害であるのと同じように、自分の批判的な内なる声に注意を払いすぎると、私たちの可能性が制限される可能性があります。だからこそ、私たちは批判的な内なる声との対話を抑制する必要があるのです。重要な内なる声をコントロールできれば、自分を強化するメリットがわかります。
本当の自分が重要な内なる声に勝つためには、自分の内なる声がどのように機能するのかをよく理解する必要があります。音声が動作します。私たちが生まれた瞬間から周囲にさらされている態度、信念、行動は、今日の自分自身や他人に対する見方に影響を与えています。私たちに示された愛、受け入れ、または愛情は、私たちの真の自己と、この世界における自分についての肯定的な感情を養いましたが、私たちが耐えた批判的な態度と否定的な経験は、私たちの批判的な内なる声を形成しました。
私たちが親から学び、親とともに生きてきたこと、経験したことをそのまま受け入れる必要はありません。私たちは両親とは異なる個人です。したがって、私たちは信念や考えが異なる場合があります。この時点で、最初の良いステップは、私たちの批判的な内なる声が私たちの認識、感情、行動を非常に有害な方法で形作っていることを認識することです。なぜなら、私たちは無意識のうちに自分の批判的な内なる声に耳を傾けていることが多いからです。
「あなたはとても太っている/醜い/愚かに見えます。」
「どうせこのチャンスでは成功できません。」
「あなたにはこの仕事はできません。」
これらの文に聞き覚えはありますか?私たちの批判的な内なる声は、上記のような文章を教えてくれます。
次に、「最高」と言える自分の経験を思い出してください。今は思い通りにいかないかもしれませんが、いつもそうなのでしょうか？このような状況に直面すると、私たちは過度に一般化してしまう傾向があります。 私たちは心の中にいます。これまでのすべての経験を思い出してください。本当に失敗者ですか？人生で成功したことはありますか？ネガティブなことを考え続けるのは、皿の上に腐ったイチゴを見つけて、「イチゴは全部腐っている」と言って全部ゴミ箱に捨てるようなものです。
そして、親友と同じように自分自身を扱いましょう。もしあなたの親友が自分の失敗について吐き出しにあなたのところに来たとしたら、あなたは彼が全体像を見るのを手助けしますか?あなたは友人の評価に同意しますか、それとも別の、より現実的な代替案を提案しますか?もしそうなら、なぜ私たちは友人よりも自分自身を悪く扱うのでしょうか?友人に接するのと同じように、自分自身を現実的に、前向きに、思いやりを持って、客観的に、間違いを受け入れようとすると、違いが分かるでしょう。
批判的な内なる声、その目的はあなたを引きずりおろすことです。は、あなたの可能性を制限することを目的とした、古くて馴染みのある学習にあなたを戻そうとしています。自分の批判的な内なる声が自分の人生に与える否定的な導きに気づき、その有害なアドバイスに従って行動しないように意識して自分の批判的な内なる声をコントロールすると、生活の質が向上することがわかります。 p>
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