心臓は体の最も遠い部分に血液を送り出します。しかし、血液が心臓に戻るとき、私たちの足先には血液を上向きに送り出すポンプがありません。血液を上向きに送るのに役立つ主なメカニズムは次のとおりです。筋肉の機能、組織内の圧力、静脈内の弁。
したがって、静脈瘤から保護するにはこれらのメカニズムを支援する必要があります!!!
静脈瘤の予防方法
- 長時間立っていることを避ける
- 長時間座ることを避ける >
- ウォーキングや水泳など、特に脚の筋肉を鍛える運動
- 休むときは脚を少し高く保つ
- ハイヒールの靴を長時間履かない
- 長時間立ち仕事をする場合は、可能であれば足の下に小さなスツールを置き、足を 1 つずつ休ませる >
- 座って仕事をする場合長時間、少なくとも 1 時間に 1 回は立ち上がって、オフィス内であっても短時間のツアーに参加する
- 体重をコントロールし、体重を増やさないようにする
- 便秘を避ける
- >非常に暑い日差しの当たる場所を避けてください（サウナ、スパなどはお勧めできません）
- 冷水シャワーを浴びること（特に暑い季節には下から上に）
- そして最も重要なことです。 、静脈瘤保護ソックスを私たちの生活に導入します。特に職業として危険なグループに属している場合、着圧ソックスは非常に重要です。 (警備員、コック、ウェイター、教師、スチュワーデス、外科医、美容師など) 着圧ソックスを使用する必要があります。
- 着圧ソックス - 脚に着用する伸縮性のある衣服です。脚を圧迫することで血行を改善します。弾性ストッキングは、血管疾患の発症を予防したり、その進行を遅らせたりすることができます。
静脈瘤を予防し、生活の質を向上させるためには、静脈瘤を予防する方法を生活に取り入れる必要があります。 .
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