ビタミン D 欠乏症は我が国で頻繁に見られます。晴れの日が多いにもかかわらず、特に女性でビタミン D 欠乏症が起こる原因は数多くあります。生殖の健康と密接に関係するこのビタミン欠乏の主な理由は、冬の間に十分な日光を浴びていないことです。ビタミンDは女性と男性の両方の生殖に影響を与えるため、ビタミンDは不妊症の問題の最大の原因の1つです。ビタミンD欠乏は不妊症の原因となり、体外受精治療中に妊娠する可能性も低下します。健康な人には、血液 1 ミリリットルあたり約 20 ～ 30 ナノグラムのビタミン D が含まれている必要があります。 20 ナノグラム未満の値はビタミン D 欠乏症とみなされます。
ビタミン D を含む食品は何ですか?
ビタミン D は太陽から合成できますが、 、食品からも摂取できます。サポートする必要があります。体が毎日必要とするビタミン D は、食べ物から完全に満たすことはできません。したがって、太陽光の恩恵を受けることが非常に重要です。マグロやサーモンなどの脂ののった魚や、サバや牡蠣などの魚介類にはビタミンDが非常に豊富に含まれています。また、チーズやバターなどの乳製品にはビタミンDが豊富に含まれていることが知られています。これらとは別に、卵とジャガイモもビタミンDの重要な供給源の一つです。魚介類が苦手な人でも、魚油タブレットでビタミンDの必要量を満たすことができます。脂溶性ビタミンDは食品から微量摂取できます。このため、それだけでは十分ではなく、外に出て日光を浴びる必要があります。
生殖に対するビタミン D の効果
ビタミンビタミンD欠乏症の女性の体外受精治療では、ビタミンDレベルを正常に戻すことができ、同時に成功の可能性も高まることが観察されています。研究によると、ビタミンD欠乏症は生殖能力を低下させ、体外受精の可能性を大幅に減少させます。体外受精治療中は、テストステロンの分泌にも影響するため、男性はビタミンDレベルに注意する必要があります。妊娠中のビタミンD欠乏は、妊娠糖尿病、妊娠中毒、早産、低体重児出産、細菌性膣症と呼ばれる悪臭や分泌物を伴う膣炎を引き起こす可能性があります。 原因。このため、妊婦は妊娠中に十分に日光を浴び、ビタミン D を摂取する必要があります。
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