記事のタイトルを読んだ後、多くの人が記事の残りの部分に非常に興味を持っていることは承知しています。最近では、11 月の割引を乗り切ったとはいえ、特にブラック フライデーが近づいてくると、目を向けるたびに割引が行われ、目を楽しませていますが、この危険に対して買い物をする際に注意することについての記事を共有したいと思いました。
マインドフルネスとは何ですか?
最近、マインドフルネスという言葉とそのテクニックが多くの人に聞かれます。では、マインドフルネスと呼ばれるものは何なのかということから始めると、最も単純な定義では、それは「現在の瞬間」を意味します。言い換えれば、自分の周囲や自分の中で何が起こっているかにできるだけ気づくことを意味します。それは、自分の心を通過する思考を観察し、経験した感情や体の感覚をありのままに認識し、普段のように何が起こっているかを名前付けしたり判断したりしないので、反応せずにそれらと一緒にいることを意味します。 /p>
おそらく、「では、この状況は買い物にどのようなメリットをもたらすのでしょうか?」という声が聞こえてきそうです。しかし、平均的な消費者が製品を購入する際の決定の約 60% は本能的かつ瞬間的なものであることをご存知ですか?それとも買ったものの半分を何年も使わずに保管しているのでしょうか？
最近、特にパンデミックによる困難な隔離期間を考慮すると、消費者にとってオンライン ショッピングで物を購入することは非常に簡単で楽な活動になりました。気分が優れないとき、何かに腹を立てているとき、または怒っているときは、好きなブランドのアプリケーションや Web サイトを閲覧することで、すばやく簡単に注文できます。しかも、非常に短時間で自宅まで届きます。あるいは、Instagram を閲覧しているときに、同じように買い物をしているときにメールが届くこともあります。
買い物中にマインドフルネステクニックを使用する
それでは、買い物中に冒頭で述べたマインドフルネステクニックをどのように使用できるのでしょうか?
まず、「どれが必要でどれが欲しいか」を決める必要があります。買い物中は、自分自身、呼吸、現在の気分、身体の状態に注意する必要があります。 自分の感覚に気づいてください。こうすることで、自分が本当に必要としているもの、そして本能的に目を向けるものに気づくようになります。
事前に買い物リストを必ず作成してください。何を買うか覚えておいて、必ずそれを守ってください。
何かを買うときは考えて、何を買うか触ってください。 「どれくらい使うのか、どんな生地なのか、どれくらい役に立つのか？」次のような質問に答えてみて、その瞬間に立ち会えるようにしてください。
最も重要なのは、その瞬間を完全に認識し、可能な限りそのプロセスを意識するように努めることです。これがマインドフルネスの目的です。悪い一日を過ごした場合、または急いでいる場合は、買い物を始める前に 10 分間立ち止まってください。その間、自分の呼吸や周囲の環境に注意してください。
オンライン ショッピングの際は、ショッピング サイトやアプリケーションにクレジット カード情報を保存しないでください。残念ながら、クレジット カードを登録すると、買い物の際の作業がはるかに簡単になり、購入プロセスも迅速化されます。ただし、最初にカードを見つけてから情報を入力すると、購入するまでの時間を節約でき、その瞬間に気づきやすくなります。
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