強迫観念は現在、ほとんどすべての人に存在します。日常生活では、清潔さへのこだわり、秩序や対称性へのこだわり、家を出るときにコンロを何度も確認すること、その他多くの強迫観念がほとんどの人に共通しています。あらゆる種類の強迫観念は人々を悩ませますが、一部の強迫観念は人々の生活に悪影響を及ぼし、強迫性障害、つまり強迫観念の病気につながります。
- では、これらの強迫観念とは何でしょうか?
- どうすればそれに対処できますか? ?
専門心理学者の Seliyha Doşmaz が、強迫観念の病気とそれに対処する方法についての情報を提供しました。
すべての強迫観念に当てはまるわけではありません。研究によると、 強迫観念は病気です
強迫観念は強迫性障害 (強迫性障害) を持つ人だけではありません。強迫観念は多くの人によく見られます。強迫観念と内容がよく似ている不要な強迫観念（通常の強迫観念） と、 強迫性障害（OCD） の強迫観念を区別することが重要です。なぜなら、一方は正常ですが、もう一方は単独で治療する必要がある病気の兆候だからです。 2 つの主な違いは次のとおりです。 OCD を持つ人々はより多くの強迫観念を報告しており、その強迫観念はより激しく、苦痛であり、制御することが非常に困難です。
強迫観念に心を囚われないようにしてください
strong>強迫性障害 (強迫性障害) に見られる強迫観念は、無意識のうちに常に頭に浮かび、しばしば本人の心を乱す持続的な思考、イメージ、または衝動です。強迫観念は、招かれてもいないのに突然あなたの心に侵入し、望ましくない、不適切で、苦痛なものです。強迫観念は、自分ではコントロールできない、繰り返し起こる不快な問題に関するものです。清潔さ、秩序、対称性に関する強迫観念は私たちの社会の人々によく知られていますが、実際にはこれらは強迫観念の種類のほんの一部にすぎません。強迫観念は、さまざまな枝を持つ大きな木と考えることができます。この木の枝は、汚染への執着、攻撃への執着、性への執着、宗教への執着、秩序と対称性への執着、病気に関連しています。 愛の強迫観念とその他の強迫観念 (すべてを知りたい、覚えておきたいなど) が構成されます。
嫌な強迫観念に屈しないでください
執着あらゆる種類の問題が人を悩ませますが、特に執着の領域がセクシュアリティや宗教問題に関連している場合、人はよりこの苦痛を経験します。なぜなら、清潔さにこだわる人は、せいぜい「几帳面すぎる」と自分を評価するからです。攻撃性、性的、宗教的な強迫観念を持つ人は、自分自身を非常に否定的に評価することがあります。このような人々は、自分たちが心の底では変態である、過剰な性的衝動を抑圧している、神や宗教に疑いを持っている罪深い人間である、あるいは危害を加える可能性のある危険な人間であると考えて、自分自身や他人を恥じています。彼らの愛する人たち。恥の感情により、自分の問題を誰にも共有できなくなり、そのため助けを求めることができなくなり、長期的には問題がさらに増大する状況に陥ることになります。
強迫観念自分の性格や目標に合わないことが不安につながる
残念なことに、私たちの社会には、そのような制御不能な思考やイメージのせいで、そのことを誰にも打ち明けることができない、診断されていない強迫性障害患者がたくさんいます。あるいは衝動にかられても、それを恥じて強迫観念の渦から抜け出すことができません。しかし、臨床的に見ると、 「自分の手は汚れている」 という考えや、 「話している相手は裸だ」 という考えが常に頭の中に浮かび、その人を不安にさせ、さまざまな予防策を講じることも同様です。どちらも強迫性障害の症状である可能性があります。したがって、これらすべては強迫性障害のさまざまな症状にすぎない可能性があります。強迫観念には、あなたの性格、道徳的価値観、理想、目標とは相容れない考えが含まれている傾向があることを忘れてはなりません。このため、本人のコントロールなしにやって来て、本人の邪魔をして不安を増大させたり、こうした強迫観念が頭に浮かんでこないようにさまざまな予防策を講じたり、反復的な行動をとったりする人は、その人の行動を妨げたり、不安を増大させたりします。頭に浮かぶ考えの種類に関係なく、精神鑑定の助けを求めてください。 思考が整理整頓されていることが重要です。
あなたの思考は強迫的ですか?
自分の思考が強迫的かどうかを理解するために、心理学的評価を受けることが重要です。強迫性障害の強迫観念。ただし、一般に、OCD の強迫観念と通常の強迫観念には違いがあります。
したがって、
- 強迫観念は、ネガティブな思考や思考とは異なります。それは挑戦的な性格を持っています。言い換えれば、それらはあなたの意志に反して突然発生し、意図的に発生したものではありません。
- 強迫観念は、ネガティブな思考とは異なり、深刻な不快感を引き起こし、まったく望ましくない思考です。
- 強迫観念には次のような要素が含まれます。抵抗。したがって、 ほとんどの強迫性障害患者は強迫観念に苦しんでいます。強迫観念を抑圧し、頭から追い出し、再発しないように努めます。
- 強迫観念をコントロールすることはできません。 OCD を持つ人は、自分の強迫観念をコントロールできなくなったと感じることがよくあります。
- 強迫観念は自分にとって異物です。言い換えれば、強迫観念の内容は、通常、人々の基本的な価値観、倫理原則、または人格に反するものです。
強迫観念を取り除くことは可能です
現在強迫性障害 言い換えれば、強迫症の治療は生物学的にも心理的にも大きく進歩しています。薬は強迫観念の頻度とそれによって引き起こされるストレスを減らすのに役立ちます。心理療法を通じて、強迫症の治療における生涯にわたるスキルを教えることは可能です。今日、認知行動療法は、強迫観念の問題に対する最も成功した心理的治療法であると考えられています。認知行動療法の基本的な前提は、思考と感情が相互に関連しているということです。
例: 多くの人が強迫観念を経験しますが、強迫観念に悩まされることはありません。その理由は、これらの人々はそのような考えを意味のあるもの、有害なもの、危険を示すもの、または反応を必要とするものとして認識していないからです。したがって、彼らはそれらの考えを頭から簡単に取り除くことができます。認知行動療法は、強迫観念があなたにとって何を意味するかを理解するのに役立ちます。 それが表現する内容と、その思考に対するあなたの行動的反応に焦点を当てます。
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