私が性生活におけるコミュニケーションの主題を配偶者間のコミュニケーションとは別の見出しで議論した理由は、残念なことに、配偶者は性生活以外のあらゆる分野でコミュニケーションのルールを使用しているからです。コミュニケーションの欠如は、性生活における多くの問題の始まりです。この状況の最も良い例は、セラピストのところに行った老夫婦の話です。
セラピストはまず女性に話しかけてこう言います。 「結婚以来、妻は性交のたびに私の耳に息を吹きかけてきました」と彼は述べています。その理由を尋ねると、セラピストは「妻が気に入っているし、喜んでくれるので何も言いません」と答えます。この状況に興味を持ったセラピストは、男性との会話のセッションで「性交中にパートナーの耳に息を吹き込む理由を知りたい」と言うと、男性は「それは気に入らない。 「でも、妻が幸せなので、私は彼の耳に息を吹きかけます。」 この例からわかるように、夫婦は何が好きで何が嫌いかを知っています。それを表現しない限り、望ましくない行動を強いられます。長年。健全な性生活は健全なコミュニケーションにかかっています。パートナーとの性生活を探求し、何が好きで、どのような状況が不快かを明確に表現する必要があります。自分の気持ち、不快な状況、または好きな状況を表現しなければ、パートナーは理解してくれず、望まない不幸な性生活が何年も悪夢として残ることになります。
> 健全なコミュニケーションを実現するにはどうすればよいですか?
健全なコミュニケーションを実現する方法は、自分の感情を正しく経験することです。私たちの感情は 3 つの方法で経験されます。
毎日 1 回
私たちは毎日、正しいコミュニケーション言語で感情を表現する必要があります。 10日後に私たちを怒らせたり、怒ったり、幸せにしたりする状況について自分の感情を表現し、スコアを解決するのではなく、それが向けられた相手とそれが起こった当時の感情を表現する必要があります。例を挙げると、配偶者との性交渉中に、配偶者があなたの気に入らないアプローチをしたり、望まない言葉を使ったりした場合、あなたの平穏が乱されないよう、そのことを内に秘めず、配偶者の責任を追及すべきです。それは数日後のことです。あるいは、絶対に言ってはいけないこと なぜなら、あなたが嫌悪感を表明しないと、パートナーはこの状況を理解できず、同じような不快な状況が何度も繰り返される可能性があるからです。
2- 嫌悪感を表明する
適切なタイミングで感情を経験することが重要であり、それを表現する方法と同じくらい重要です。表現には次の 2 種類があります。それは私言語とあなたの言語です。あなたの言語。それは非難的で、傷つけ、皮肉で、否定的なコミュニケーション言語です。セン語で伝えたいメッセージは相手に届かず、相手の防衛機制を働かせて議論の環境を作ってしまいます。 I 言語は次のとおりです。それは、価値を持ち、前向きで、傾聴し、思いやりのあるコミュニケーション言語です。 I言語を使うと、伝えたいメッセージがポジティブな形で相手に届き、望まない傷つけ行為が起こらなくなります。例を挙げると、恋愛中のあなたのひどい態度のせいで、私は自分に価値がないと感じています。だから、不快に思う状況や気持ちを表現する必要があります。
3-BY 行動感情を行動に落とし込む
最後に、感情を行動に落とし込む方法を使いましょう。私たちは日々経験し、自分の感情を表現しましたが、それでも安心することはできませんでした。このとき私たちがしなければならないのは、自分の気持ちを行動に移すことです。なぜなら、私たちは日常生活の中で自分の感情を閉じ込めたままにしてはいけないからです。したがって、リラックスするにはそれを実行する必要があります。
これは次のように行うことができます。
- ソファを殴ることもできるし、
- 叫んで歌うこともできるし、
- バスに乗り遅れたように走ることもできる、
- 私たちは自分たちで覆いを被せることができます。泣いても大丈夫です…
例などを増やすことができます。
これらの行動は両方ともリラックスします
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