ノーと言うのは、思っているほど簡単ではないかもしれません。5 文字と 2 音節だけです。それは決して簡単なことではないかも知れません。特に、「誰にもノーとは言えない、どうしようもない、私はこんな人間だ！」と思っているならなおさらです。 「なぜノーと言えないのか?」という質問に対する答えを探している場合、さまざまな答えがあるかもしれません。まず第一に、ノーと言えないことの背後には、考えられている以外の力学がある可能性があることを忘れてはなりません。なぜなら、人がそれぞれ異なるように、その理由やその理由に対する答えも異なるからです。
ノーと言えないのは、経験の結果として意志の設定が変化したり、境界線を制御できなかったりする可能性があります。あなたの社交スキルの欠如。それはあなたが自分に課していることかもしれませんし、愛され評価される「イエス」の人に対する無意識の欲求の結果かもしれません。したがって、永続的な変更を行うために、最初に検討する必要があるのは、根本的な疑問を発見することです。この状況があなたの生活を困難にする要因へと着実に進んでいる一方で、行きたくない場所、やりたくない仕事、さらには不安を感じ、損害を与える瞬間に遭遇するかもしれません。 「これは私ではない！」というあなたの静かな叫びの中で、あなたの個性の感覚。いくつかのアドバイスは短期的にはあなたの仕事を楽にするかもしれませんが、心理的なサポートはあなたの困難な状況を永続的に解決するための良い発見となるかもしれません。ただし、いくつかのヒントはあなたにとっても役に立つかもしれません。
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まず第一に、受け入れられず、ノーと言いたい状況に即座に反応する自分の気持ちを発見してください。最初はこの感情を妨げるようにして、答えを得る時間を求めてください。
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かくれんぼをしないでください。ノーと言う方法が近道になる場合もあります。相手があなたの限界を捉えてイエスに到達するために。何度もノーと言おうとするときは注意してください。
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ためらいがちなボディランゲージは、彼が最終的にはイエスと言うだろうという印象を与えます。したがって、自分の決意をすべてボディランゲージで明確に反映するようにしてください。
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あなたを責める心の中の会話の瞬間を捉え、それに耳を傾けないでください。 「ノー」と言ったからといって、あなたが世界で最も最悪な人間になったり、最も不適応な人間になったり、最も不安定な人間になったりするわけではありません。まるで「はい」と言うのと同じように 最も優れた人がそのことを実行しないのと同じように。
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最初から同意しないでください。まずは相手の話をよく聞いて理解してから同意しましょう。こうすることで、自分自身を妥協することなく、ノーと言って相手を喜ばせる別の方法に時間を費やすことができます。
そして最後に、どこかにフィットするからといって、必ずしもそこに所属しているとは限りません。たとえ大多数がイエスの人であっても、「あなた」は単なる「あなた」なので、「ノー」になるようにしてください...
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