日常生活の中で不安やストレスを管理するのは難しい場合があります。あなたの心は自分の考えと競争しているように感じ、他の人が簡単だと思うこと（授業に行くなど）をするのが怖いかもしれません、そしてあなたの心配は避けられないように見えるかもしれません。不安障害に苦しむ人を愛することも難しい場合があります。パートナーの感情があなたの日常生活に与える影響に圧倒されたり、助けたり介入したりすることができずに無力に感じるかもしれません。
そうであれば、あなたは一人ではありません。私たちは皆、日常生活の中でさまざまなプレッシャーに定期的に遭遇しますが、それらに効果的に対処するために必要なスキルや対処方法を知らないかもしれません。
不安は、軽度から日常生活が不可能になるほど重篤なものまで、全般的な不安から恐怖症まで、さまざまな強度で現れ、その影響は複雑になる場合があります。さらに、困難を乗り越えながらパートナーをサポートしながら、自分自身を大切にする方法を見つけることができます。
o 感情を過小評価しないでください。
なぜそのような懸念が不合理であるかを説明する前に、パートナーの恐怖や懸念を理解するか、少なくともそれが彼らにとって現実的なものであることを受け入れるように努めてください。論理的な観点からアプローチするときは、たとえ相手の意見があなたにとって完全に非論理的であるように見えても、相手の観点を支持する必要があります。
o パートナーにセラピーを受けるよう勧め、可能な限りこのプロセスに参加するように努めてください。
パートナーが深刻な不安を感じている場合は、カウンセリングを受けるよう勧めてください。セラピストに電話して自分で予約を手配しないでください。代わりに、セラピストやクリニックの推奨事項を伝えることができます。パートナー自身のプロセスが健全に進むためには、パートナーがこれらの段階を管理することが重要です。
ただし、セラピストのようにパートナーと会話しないでください。たとえば、投薬や治療中に使用できるテクニックを試すようにパートナーに勧めないでください。専門家にプロセスの進行に関する推奨事項を作成してもらいましょう。
o 強制するのではなく、奨励します。
あなたのパートナーの行動、彼らは 日常業務の遂行を妨げるような心配事に悩まされるのは迷惑かもしれませんが、決して彼らの懸念を無視したり過小評価したりしてはいけません。 「なぜこれができないのですか？それはとても単純なことです。」このような言葉は、おそらく何のプラスの効果も持たないでしょう。代わりに、パートナーが恐怖を克服するよう動機づけるように努めてください。パートナーが自分自身の懸念と向き合うよう、優しく励ますことができます。
読み取り: 0
