専門家によると、子供は新しい食べ物を受け入れることができるようになるまでに、少なくとも 15 ～ 16 回同じ食べ物を試す必要があるということをご存知ですか?だから、すぐに諦めてはいけません。非連続で試してみると有益です。最初の試行と 2 回目の試行の間には、約 10 日の間隔を開ける必要があります。強く拒否される料理がある場合は、別の方法で調理してみるとよいでしょう。なぜなら、味覚の知覚は味だけの問題ではないからです。嗅覚、視覚、関連する食品に関するこれまでの経験も非常に効果的です。例：ネギは一般的に食べにくい野菜です。もちろん、ネギとひき肉やネギとオリーブオイルを食べるのが難しい子供もたくさんいます。しかし、少量のネギをタマネギとして使用し、それをサラダに刻んだり、スープに加えたりすると、子供たちはその味をより簡単に受け入れることができるようになります。これらをすべて行っても、子供が同じ食べ物を頑固に拒否する場合は、その食べ物と同等の食べ物を使用することで解決できる可能性があります。このようにして、子供は別の食事で同じ栄養価を得ることができます。
食べ物を拒否することは、子供の個性化と自立の指標にもなり得ます。お子さんが食べることを拒否したり、ほとんど食べない場合、これはお子さんの個性化に関連している可能性があります。食行動はある意味、子どもの自立の指標かもしれません。子どもは、食べることを拒否することで、自分には選択肢があることを示したいのかもしれません。親が子供に十分な注意を払わない場合、子供は注意を引くために食事を拒否する可能性があります。その子が本当に食べることに問題があるのか、それとも感情的な問題を抱えているのかをよりよく観察するために、さまざまな環境での食行動を検査する必要があります。
子供が頻繁に少しずつ食べることに慣れている場合、この方法で食べた食べ物は危険な可能性があります。主食と同じくらい栄養価が高いので、栄養が足りなくなる心配もありません。ただし、お子様の食欲がなく、体重の増加が不十分な場合は、腸内寄生虫、便秘、貧血、尿路感染症が原因である可能性があるため、必ず医師に相談してください。
何ができるでしょうか？
我慢してください。子供を無理させるのはサインです。それは何の結果ももたらしません。
子供が嫌いな食べ物と一緒に、彼の好きな食べ物を与えてください。たとえば、野菜を使ったハンバーガーを作ります。常に野菜と野菜を食べる 私のように与える必要はありません。さまざまなレシピを作成できます。
健康的な食事と、食べ物が体に与える影響について、子どもたちに根気強く説明してください。
子どもたちは疲れすぎて眠いときは食欲がないので、アレンジしてみましょう。
テーブルに座る前に、お子様と一緒にゲームをしてください。ゲームのおかげで元気になった子供は、食べることがもっと楽しくなり始めます。
チョコレート、キャンディー、デザートをご褒美として使わないでください。今度は、野菜を食べるということは、子供が経験する必要があるプロセスのようです。この行動が始まると、デザートに野菜を食べるようになります。子供にご褒美を与えますが、デザートは与えません。
平和な家族と食事の環境が重要です。子どもがテーブル、会話のないテーブル、または議論のあるテーブルで落ち着かない場合、感情的に緊張し、注意を引こうとしたり、食べていない食べ物に注意を引こうとしたりすることがあります。 .
食事環境は変えることができます。テレビを見たりゲームをしたりしながらではなく、子どもが平和で幸せだと感じる家庭環境で子どもに食事を与えることができます。
子どもは食事の時間に家族のテーブルに加わり、食べるということが大切なことであるということを見て学ぶ必要があります。社交的なイベント。年上の兄弟や家族が食卓に着かず、食べ物を選ばず、その食べ物を好まないという事実は、お子様の食習慣に悪影響を与える可能性があります。
合間にジャンクフードやフルーツジュースを与えないでください。食事。さらに、あなたが少ししか食べないと思っているあなたの子供は、実際にはそれほど食べていない可能性があります。十分なカロリーを摂取しているかどうかを理解するために、どこで、いつ、何を食べたかを食事日記に記録します。
子供は 1 歳半を過ぎるとフォークやスプーンを使えるようになり、この年齢以降は自食をサポートします。 、スプーンを口に入れるのではなく手に置き、彼が食べるのを待ちます。こうすることで、彼は自分が食べる食べ物を自分で決める主導権があると考えるでしょう。
お皿の上までいっぱいに盛り付けるのは見栄えが悪い可能性があるため、量を少なくしてください。
好む簡単に噛んで飲み込める食べ物。無理強いせずに違う種類の食べ物に慣れさせ、一つの食べ物への依存を防ぎます。たとえば、牛乳を過剰に摂取すると、子供は多くの食べ物を拒否します。
お子様があなたの好きな食事プランやタイプを採用する必要はありません。お子様自身のタイプを見つけさせてください。
急いで食事を与えたり、十分な時間を与えなかったり、逆に食事を延長したりすることはありません。食事の時間が長すぎると（30分が通常の時間です）、食べ物をこぼしたときに反応すると、子供に悪影響を及ぼします。したがって、そのような行為は避けてください。
食べ物が冷たすぎたり、熱すぎたりしないようにしてください。さらに、多くの子供たちは混ぜられた食べ物を拒否し、加熱しすぎた不味い食べ物を食べません。この点も無視しないでください。
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