パニック発作は、突然起こる強い不安の発作です。それは意識的または無意識的な引き金によって起こります。生理的な原因はありませんが
身体にさまざまな違和感を感じることから始まります。パニック発作
中に経験される身体的および生理学的症状の例は次のとおりです。
- 動悸、心拍数の感覚、または心拍数の増加
- 発汗
- > 震え
- 息が続かない、息苦しさを感じる、呼吸が増加する、
- 胸の痛みまたは胸の圧迫感
- 吐き気または腹部痛み、
- めまい、ふらつき、倒れるまたは失神しそうな感覚
- 現実感喪失、自己からの疎外感
- しびれまたはチクチクする感覚、
- 冷え、ほてりや冷え、
- 頻尿、
- 血圧の上昇
上記すべて人に見られることもあれば、人がいくつか経験することも
あります。これらの生理的症状に加えて、パニック発作中に感じるこれらの症状により、死への強い恐怖、気が狂いそうになる、コントロールを失うことへの恐怖
などを経験します。パニック発作の最も深刻な期間は通常約 10 分続きますが、30 分を超えることはめったにありません
人が経験する身体的および生理的苦痛と、その結果として生じる死の恐怖をパニックと呼ぶには攻撃を受けた場合はまず本人が実際に体験する必要があり生理的苦痛があるか
ないかを確認する必要があります。心拍異常、低血糖、喘息などの心臓疾患は、パニック発作に似た症状を引き起こす可能性がありますが、その人のお茶やコーヒーの摂取量にも疑問を呈する必要があります。あらゆる状況に。言い換えれば、パニック発作は特定の状況や対象に対して起こりますが、パニック障害では、いつどこでパニック発作が起こるかは明らかではありません。
パニック障害は不安障害の一種と考えられています。パニック
発作中に経験する恐怖に加えて、発作の間に不安も経験します。 彼らは攻撃が
また来るのではないかと常に心配しています。これを予期不安といいます。この期待による不安に対処し、パニック発作を防ぐために、人々は生活水準を混乱させるさまざまな非機能的な行動の変化を起こします。一人で家を出る、またはある場所から別の場所へ移動する
家でもどこでも一人でいることができない ) スポーツや性的活動から遠ざかる
飲酒または鎮静剤の服用不安やパニックに対処するため
脈拍や血圧を常に測定する
過度に重要視する食事パターンや食事を変更し、多くの食べ物や飲み物を避ける 多くの人が広場恐怖症を経験することもあります。広場恐怖症とはパニック発作が起きた場合に
助けが得られないと思われる場所にいることを避けることです。広場恐怖症の人は、混雑した場所、密閉された場所、運転、
家から離れること、一人でいることを避けます。
本当の危険に直面したときに経験する恐怖やパニックは、実際には機能的な
生活です。状況を保存するツールです。たとえば、捕食動物に遭遇したとき、または道路を横断して車が急速に近づいてくるのを見たとき、神経系に特定の変化が起こり始め、汗をかき始め、心臓が速く鼓動し始めます。私たちは早く呼吸を始めます。これらはすべて、私たちに戦うこと（現実の危険から身を守るため）、または逃げること（危険から逃げるため）を促します。したがって、実際の危険に直面すると
警戒し、それに備えます。しかし、実際に危険は存在しないため、パニック発作で経験される身体的感覚は誤報です。私たちはこれらの
誤った警報を誤解し、危険があると考えます
まず。 パニック発作がどこで、いつ、どのように発症するかは重要な詳細です。したがって
詳しく質問する必要があります。愛する人の死や親しい人を失うことへの思い、別居、幼少期の喪失感の悪化、その他のストレスの多い人生の出来事、ビジネス上の困難、健康上の問題などの理由がパニック障害を引き起こす可能性があります。
さらに、遺伝的素因も考えられます。
パニック発作中に人々が経験する身体的感覚を伴う災害シナリオの間には、通常、重大な関係があります。例えば動悸を感じた時は「心臓発作が起きた」
「死んでしまう」「心臓が止まってしまう」 息切れを感じた時は「溺れてしまう」しびれを感じたとき「麻痺している」、脱力感を感じたとき「気を失いそう」、頭痛
を感じたとき「血圧が上がった」などの考え「脳出血です」「脳に腫瘍があります」という言葉が頭をよぎります。このような考えは、人々の認知の歪みから生じます。起こり得る悪い結果を誇張するという認知の歪みでは、悪い出来事が起こる可能性を極端に誇張し、それが議論の余地のないものであると見なしますが、大惨事では、起こり得る結果を誇張するだけでなく、その後のプロセスの結果も誇張する傾向があります。この可能性
が生じました。例えば、「もし私が交通事故に遭って死んでしまったら、子供たちは親がいなくなり、貧困の中で暮らさなければならないことになる」ということが研究で証明されています。認知行動
療法では、破滅的な思考とともにパニック発作を防ぐための人の回避
行動や安全を求める行動が評価されます。認知の歪みとネガティブな
自動思考が働きます
覚えておくべき最も重要なことは、不安は私たちの生活のあらゆる分野に
常に存在するということです。ただし、機能不全不安および関連する不安障害
は治療する必要があります。
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