すべてが順調に進み、ゴールに近づいていました。しかし、まだ定期的に行っているにもかかわらず、数週間同じ場所に留まっていることがあります。おそらく、毎週少しずつ食べる量を減らし始めたか、ダイエットを始めたばかりだったのでしょう。食事も崩さず、浮気もせず、その上で運動を始めたのに効果が出ない… 抵抗体重、つまり頑固な体重が原因で体調不良にならないようにしましょう。
抵抗のある体重を取り除くのが非常に難しい場合があります。しかし、それはあなたが救われないという意味ではありません。まず第一に、「本当に無原因なのか？」という問いを再評価する必要がある。食事の時間が遅く、果物の量が希望より少し多いですか?映画を見ている間、間食をしすぎている可能性はありますか?これらのいずれも存在しない場合は、
加齢に伴って代謝率が低下している可能性があります。可動範囲を広げます。これ以上食べる量を減らしたくない場合は、消費エネルギーを増やすという選択肢もあります。
ホルモンの影響がある可能性があります。これに関連して不快感を感じるかもしれません。これを知るには内分泌医師の診断が必要です。
遺伝的要因が影響している可能性があります。
何年も同じ体重を維持しているという理由だけで、体が防御的になっている場合があります。
ダイエットを始めるときは、通常、非常に安定していて規律正しい人がいます。プロセスが進むにつれて、モチベーションの低下が増大します。さらに、頑固な体重増加に遭遇すると、ダイエットのプロセスに対する信念を失いやすく、諦めてしまう可能性があります。
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これは誰でも起こり得る状況です。
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細かい点: 忍耐強く、諦めないこと。解散は最終的には起こります。多くの例があります。
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自分用。モチベーションを決して失わないでください。
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それでは、あなたの新陳代謝を驚かせる時が来ました。古典的な秩序を離れることによって代謝を活性化することができます。何か新しいことに挑戦します。たとえば、夕方はできるだけ早く食べるように努めることができます。
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食事を再評価し、忍耐強く取り組めば、その限界は越えられるでしょう。まずは自分を信じてください。体は裏切らないでしょう。
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