依存症とは何ですか?
依存症の概念は、人が問題の原因となる物質、物体、活動、行動をやめられなくなり、コントロールを失うことです。彼自身。人の精神的特徴、遺伝的素因、環境要因、家族構成、環境および文化的特徴は、人の依存症への感受性に関して最も重要な要因です。依存症の結果として、人には深刻な心理的および身体的問題が見られます。依存症にはたくさんの種類があります。その一部は次のとおりです。
-物質依存症
-アルコール依存症
-ショッピング依存症
-テクノロジー依存症
-ギャンブル依存症
依存症にはさらに多くの種類があり、進行すると心身に問題を引き起こしたり、精神疾患を発症したりする可能性があります。薬物乱用やその他の行動依存症は治療できます。特に本当に治療を望んでいて、やるべきことをやっている人は、薬物や行動をやめる率が非常に高いです。依存症の治療。これは、薬理学的アプローチだけでなく心理療法とも併用して進められています。
テクノロジー依存症とは何ですか?
生活のあらゆる側面で使用されるテクノロジーとインターネットがすべてを作り出します。使用が容易になるだけでなく、使用制御の喪失は非常に深刻であり、損害を引き起こす可能性があります。他の依存症と同様、テクノロジーやインターネットが奪われたときに見られる症状はテクノロジー依存症と考えられます。インターネット依存症、病的インターネット使用 (PIC)、不適切なインターネット使用、過剰なインターネット使用としても知られるこの依存症は、インターネットを過剰に使用し、それを防止しようとしないことです。テクノロジー依存症が私たちの生活の中で果たしている役割という観点から見ると、その症状を理解するのは困難です。ただし、その症状のいくつかは次のとおりです。
-気分の変動、
-インターネットやソーシャルメディアに集中しすぎる
-集中力がなくなるインターネットにどれだけの時間を費やしているかを認識します。
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- テクノロジーやインターネットを使用しない場合の禁断症状 生活、
- 社会生活、仕事や学校生活、対人コミュニケーションの軽視、
- 繰り返し使用した結果、責任を履行できなくなる。
さらに、テクノロジー中毒はうつ病、ストレス、睡眠障害などの問題を引き起こす可能性があります。
他の依存症治療とは異なり、インターネットを完全に避けることは効果的ではないことに研究者らは同意しています。代わりに、テクノロジー依存症の治療は、時間管理と使用のバランスまたは制御に焦点を当てる必要があります。
テクノロジーの使用を減らすには:
• 新しい目標と計画を立てる。
• 屋外でより多くの時間を過ごすようにする。
• 使用中、削減の目標を設定するには、
• 使用されているアプリケーションの使用を停止します。
• サポート グループに参加します。
• 家族療法を受けます。
その間に実行できる解決策。
子どものテクノロジー依存症はどのように発症し、現れるのでしょうか?
子供たちをスクリーンにさらし、テクノロジーを利用することは、近年ますます重要な問題となっています。発展途上のテクノロジーとデジタルメディアの普及により、子供たちが画面に触れる時間が増加しており、この状況のプラスまたはマイナスの影響について多くの研究が行われています。最近の研究によると、トルコでは若者や子供たちの間でインターネットとテクノロジーの利用が大幅に増加していることがわかっています。メタ分析の結果、使用率は 13% であることが判明しました。 TURKSTATが実施した調査によると、6～15歳の子どものインターネット利用率は2013年には50.8％だったが、2021年には82.7％となった。インターネットの利用状況を性別ごとに分析すると、 2013年に53.7％だった男子のインターネット利用率は2021年には83.9％に、2013年に47.8％だった女子のインターネット利用率は2021年には81.5％に増加したことが観察されています。
テクノロジーが子供たちに与える影響
仮想世界、子供の発達過程 それはさまざまな形で彼らの心や心理に影響を与えます。これらの効果は、使用期間、成分、年齢、その他の要因によって異なる場合があります。
a.注意力や集中力の問題: 仮想世界には刺激的なコンテンツがたくさんあるため、子どもの注意力が散漫になる可能性があり、長時間の画面使用は注意力や集中力の問題を引き起こす可能性があります。
b.社会的スキルとコミュニケーション: インターネットは仮想的な相互作用が激しい環境であるため、子どもたちの対面でのコミュニケーション スキルに影響を与え、社会的スキルの発達に悪影響を与える可能性があります。
c.自尊心と自信: 仮想世界で遭遇する否定的なコメントや、常に自分と他人を比較することは、子供の自尊心と自信に悪影響を与える可能性があります。
d.睡眠の問題: 睡眠の問題は、画面を長時間見る子供によく見られる問題です。入眠困難、完全かつ途切れることのない睡眠が取れない、不規則な睡眠時間は、過度に画面にさらされている子供に見られる症状です。ブルーライトの睡眠パターンへの影響や刺激的なコンテンツへの曝露により、子供たちは十分な睡眠をとることが困難になる可能性があります。
e.不安とうつ病: インターネット上で常に卓越性や成功が強調されると、子どもの不安やうつ病のレベルが高まる可能性があります。常に他人と自分を比較したり、「いいね！」の数を重視したりするソーシャルメディアの効果も、この点で有効である可能性があります。
f.言語と言語の発達の問題: 幼児の場合、画面への過度の露出は言語と言語の発達に悪影響を与える可能性があります。テレビやその他の画面で表示されるコンテンツは、子どもの言語スキルを向上させる対話型の対話に取って代わられるため、言語発達の遅れを引き起こす可能性があります。
米国小児科学会 (AAP) は、子供の画面露出時間についていくつかの推奨事項を提示しています。
a. 0〜18 か月:18 か月未満の赤ちゃんは、画面の前で時間を過ごさないことをお勧めします。この期間中、子供たちは現実世界の交流に集中し、画面から離れるべきです。
b 。 18 ～ 24 か月:この年齢層の子供は、家族が視聴する高品質の教育コンテンツのスクリーンタイムのみを視聴できます。ただし、この時間は制限されるべきであり、子供たちが画面の前で過ごす時間を注意深く監視する必要があります。
c. 2 ～ 5 歳:2 ～ 5 歳のお子様も、高品質で教育的なコンテンツに重点を置き、保護者の管理の下でスクリーンタイムにさらされる必要があります。 1 日あたり最大 1 時間のスクリーンタイムを推奨します。
d. 6 歳以上: 6 歳以上のお子様のスクリーンタイムはより柔軟になります。ただし、親が子供の画面の使用を規制し、画面上のコンテンツを視聴することに注意を払うことが重要です。
これについて親は何ができるでしょうか?
テクノロジーやインターネットの過度の使用や中毒を防ぐためにできる最も重要な取り組みは、テクノロジー中毒について説明し、若者や親の意識を高め、インターネットの使用方法を示すことです。正しいテクノロジーを学び、テクノロジー依存症の害を教えます。親は子供の画面時間を注意深く管理し、バランスを維持するためのさまざまな活動に子供を誘導し、安全なインターネット使用に対する意識を高める必要があります。
1.啓発と教育
まず、ソーシャルメディア、インターネット、オンラインゲーム依存症に対する意識を高め、研修活動を実施することが重要です。これらのプラットフォームの使用が制御されなくなった場合、依存症が発症する可能性があることを個人に通知する必要があります。教育機関、家族、社会は、セミナー、ワークショップ、意識向上キャンペーンを開催することで、依存症についての意識を高めることができます。
2.バランスの取れた使用法と時間管理
依存症のリスクを軽減するには、バランスの取れた使用法と時間管理が重要です。もちろん、ソーシャルメディア、インターネット、オンラインゲームを利用するのは普通のことですが、子どもたちがこれらのプラットフォームに費やす時間は限られています。 を設定する必要があります。特定の期間を決めてこれらのプラットフォームを使用し、残りの時間は他の活動に集中することは、依存症を防ぐ効果的な戦略です。
3.現実世界の交流と趣味
子供たちは、現実世界の交流と趣味に時間を費やすように奨励されるべきです。友人と直接会ったり、家族と時間を過ごしたり、スポーツをしたり、芸術をしたり、本を読んだりするなどの活動により、デジタル世界から離れることがより簡単かつ豊かになります。
4.ペアレンタル コントロールとコミュニケーション
ペアレンタル コントロールとコミュニケーションは非常に重要です。親は子供や若者のソーシャルメディアやインターネットの使用を規制し、コンテンツを管理する必要があります。さらに、子供や若者とのオープンで健全なコミュニケーションを確立し、デジタル世界での経験を理解し、必要に応じて指導することが重要です。
5.ヘルプとサポート
ソーシャルメディア、インターネット、またはオンラインゲーム依存症が子供の生活に悪影響を及ぼしている場合は、専門家の助けとサポートを求めることが重要です。心理学者、精神科医、依存症の専門家は、適切な治療プロセスを開始することで、依存症と闘う人を助け、依存症の克服に貢献できます。家族療法に行く方がよいかもしれません。
6. 自然環境
公園、庭園、自然環境でゲームをしたり探検したりして、お子様と自然との絆を強めると、お子様のつながりや興味が薄れてしまう可能性があります。
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