片頭痛に栄養を与えないでください

あなたに片頭痛がなくても、身近に片頭痛の痛みを訴える人に出会ったことがあるはずです。片頭痛は一般的な一次性頭痛疾患であり、通常、発作の際に発症し、激しい痛みを引き起こします。片頭痛の正確な原因は完全には理解されていませんが、多くの要因が片頭痛を引き起こすことが知られています。

片頭痛のある人は、大きな音や明るい光を避ける傾向があり、それらによって痛みが増すと言われています。しかし、食べるもので片頭痛を改善できると考えたことはありますか?

食事に関連した誘因も発作の一般的な原因です。食事でこれらの食品を制限することで、生活の質を向上させることができます。

これらの食品の影響は人によって異なりますが、次のことが考えられます。これらの食品を食事からしばらく排除して、特定の引き金を見つけてください。

食べ物だけでなく、食事のタイミングも片頭痛発作に影響します。長期間の絶食を避け、間食を頻繁に摂り、遅い夕食をとり、夜食することで頭痛を予防できます。

しかし、片頭痛を引き起こす多くの危険因子は水分バランスを変化させ、片頭痛の罹患率を高める可能性があります。

多くの人が水分摂取量を増やすためにお茶やコーヒーを摂取することに頼っていますが、お茶やコーヒーは片頭痛の重症度を高めることが知られています。

水分摂取量に関係なく、適切な水分摂取量を確保することは、片頭痛にとって非常に重要です。適切かつ定期的に水を摂取すると、片頭痛発作の頻度と重症度の両方が軽減されます。

まとめると、

1- 食事から誘発食品を取り除く。

2-長時間空腹状態にならないでください。

3-水を飲むことを忘れないでください。健康な日々を…& 注：

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