あなたの人生全体を決定する試験の準備中に、いくつかの食品が記憶力を強化し、知覚能力と注意力を高め、集中力とより速く考える能力を強化することをご存知ですか?
試験まで残り時間が短い場合は、いくつかの食品を利用してこの時間をより効率的に過ごすことができます。
集中力を強化するためにクルミ、ヘーゼル ナッツ、ピーナッツの摂取量を増やすことができます。これらの食品には、多価不飽和脂肪酸が含まれているため、認知機能と集中力が高まります。
タマネギの摂取量を増やすと、脳への酸素供給が高まり、注意力が高まります。 タマネギは血流を促進し、より多くの酸素が脳に運ばれるようにします。
記憶力を強化し暗記力を高めるには、ニンジン、アボカド、パイナップル、ショウガ、クミン、ビーツを使用してください。
Strong> 摂取できます。
ニンジンは、含まれるビタミン A のおかげで神経細胞の健康な機能を確保し、記憶力を強化します。
パイナップルには、ビタミン C マンガンが豊富に含まれています。ミネラルが豊富に含まれているため、記憶力が高まります。
アボカドには、ビタミン B とビタミン C が非常に豊富に含まれています。 、ビタミンK、葉酸、タンパク質が含まれており、記憶力と集中力を強化します。
ビートルートは抗酸化物質の非常に優れた供給源であり、含まれる硝酸塩によって脳への血流を促進することで認知機能を高めます。
ブロッコリーはCとKが豊富で、ビタミンAの供給源であり、思考速度を高めながら鋭い知性を養うのに最適な食品です。
ココナッツ オイルは、脳細胞の炎症を防ぐことで記憶力を強化します。
ダーク チョコレートは、脳への血流を低下させて調節します。
ターメリックには、クルクミンが含まれているため、非常に優れた抗酸化作用があります。免疫システムの正常な働きを助け、代謝を促進し、脳の酸素摂取量を増やすことで、覚醒レベルを高めるのに役立ちます。
ショウガ 内容 含まれる抗酸化物質のおかげで、認知機能と注意力の発達に重要な役割を果たします。新しいアイデアを生み出すのに役立ちます。
ブルーベリーは、脳への血流を増加させるため、長期学習に最適な果物です。
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