カフェイン;これは本質的に医薬品である物質であり、コーヒー、紅茶、コーラ、アイスティーなどの飲料に含まれています。摂取すると母親から赤ちゃんに容易に伝わり、胎児に影響を及ぼします。したがって、妊娠中のカフェイン摂取は、胎児の発育や妊娠の進行への影響という点で頻繁に議論される問題です。しかし、問われるべき主な問題は、有害な影響がどの程度の量から始まるかということです。実際、私たちの国では、近年徐々にコーヒーブランドが登場してきたおかげで、お茶を飲む習慣が増えていますが、夏の季節に冷やしてさまざまなフレーバーで淹れるコーヒーの消費量が増加し、コーヒーから摂取するカフェインの量が増加します。さらに、エナジードリンクの種類が増え続け、その人気が高まっているため、カフェインの摂取量が増加していますが、その摂取量は例年よりもはるかに多く、把握されていません。
大多数の産科医は、妊婦に対するカフェインを含む飲み物を完全に禁止しています。適度なカフェイン摂取による害は科学的に証明されていません。過剰な摂取と流産、早産、低出生体重児、死産とを関連付ける研究があります。実際、この時点でどれだけのカフェインを摂取するかが重要です!
最近の研究では、妊娠中の過剰なカフェイン摂取は小児肥満に関連していると述べています。 International Journal of Obesityに掲載され、15年間のレビューを対象とした研究では、妊娠中にカフェインを大量に摂取した母親の子供は、そうでなかった母親の子供に比べて肥満が89%多いことが判明しました。
同時に、カフェインが多すぎると、妊娠中に起こる睡眠障害、頭痛、頻尿、脱水症状の症状が増加する可能性があります。このように、赤ちゃんに悪影響を与えるだけでなく、質の高い妊娠を妨げる可能性もあります。
米国婦人科産科学会によると、母親が摂取するカフェインの摂取量は 200 mg 以下である必要があります。赤ちゃんが何の影響もなく、元気に生まれてきますように。世界保健機関は、制限値を 1 日あたり 300 mg と決定しています。ここでの制限は、カフェインを含む飲み物を 1 日あたり大きなカップ 2 杯を超えて摂取しないことです。
これらの数値をよりよく理解するために、例として屋外で販売されている小さなサイズのコーヒーを考えます ( 237 ml);
- アメリカーノ 75 mg、
- ラテ 75 mg、
- マキアート 150 mg、
- カプチーノ 75 mg ,
- エスプレッソには 75 mg のカフェインが含まれています。
トルコ コーヒー 1 カップには 50 mg のカフェインが含まれています。
ただし、コーヒーに加えて、紅茶も含まれています。コーラ、ココア、チョコレートにもカフェインが含まれていることを忘れてはなりません。代わりに、カフェイン抜きの飲み物や炭酸飲料が好まれます。ただし、トルココーヒーは1日1杯程度であれば害はないと思います。コーヒー愛好家なら、きっと満足できるでしょう。
読み取り: 0
