喫煙は、日光によるダメージに次いで皮膚の老化を促進する 2 番目に重要な要因です。皮膚の小じわが増えます。肌の弾力性が損なわれてしまいます。ヘビースモーカーのいわゆる「スモーカーフェイス」。タバコの煙を繰り返し吸い込む動作によって引き起こされる、唇と歯肉のあざ、顔の淡い灰色、顔のしわの増加、特に口の周り、唇の角の線の増加
アンチエイジング、クリーム..
化粧品業界は深刻な経済市場を形成しています。なぜなら、当然のことながら、誰も早く年を取りたくないし、若くて美しくありたいと思っているからです。このため、この急速に発展している分野は、この需要に応えるために急速に発展しています。また、化粧品売り場では、「老化がなくなる」、「1 か月または 1 週間でシワがなくなる」など、非常に操作的で製品を購入するよう説得するような宣伝文句は、残念ながらまったく真実ではありません。
健康的な栄養と肌
最近、私の周りの誰もが痩せたいという願望を持っています。誰もが栄養士のところに行くか、自分の方法でカラタイを練習するか、ファッショナブルな痩身者に従うかのどちらかです。ただし、実際には非常に簡単です。食べ方を生き方に変える。私たちの生活から単糖類や加工食品（言い換えれば、ハンバーガーやフライドポテトと呼ばれる炭水化物やファストフード、既製のインスタント食品）を取り除くと、すべてがずっと楽になります。そして栄養はこれにおいて非常に重要な部分です...彼はより健康になり、より自給自足できるようになります。時間をかけて慎重に食事の好みを変えることができます。
科学的研究によると、コカインと砂糖を摂取すると、私たちの脳内 (あらゆる種類の砂糖、チョコレート ケーキ、あらゆる甘い食べ物など) で刺激される中枢は同じです... つまり、すべての炭水化物です。これらは中毒性があり、食べられないと、残念ながらチョコレートになります。そしてコカイン危機のような甘い危機が始まります。この状況は、最初にインスリン抵抗性を引き起こします。これは今日非常に一般的ですが (多くの人はこれを低血糖症と定義しています)、徐々に糖尿病のリスクを高めます。
インスリンは、血中の糖レベルのバランスを保つホルモンです。それは私たちの血中の糖レベルに正比例して増加します。 Ç� インスリンは、血液中で増加した糖を細胞内に取り込む役割を担っているからです。食事をすると血糖値が上昇し、インスリンが上昇し、血液中の糖が細胞内に取り込まれます。チョコレートなどの甘いものをたくさん食べると、インスリンが同じ速度で大量に分泌され、インスリンが分泌されるほど、血液中の糖が早く細胞内に取り込まれ、空腹感を感じます。非常に短期間で再び戻ります。これは悪循環です。このような状況が続くと、私たちは大量の飢え、過食、肥満に加えて、インスリン調節機能の悪化、糖尿病や肥満によって引き起こされる多くの病気に直面します。
もちろん、甘いものを食べたいという心理的次元も非常に高いです..甘い.食べ物と一緒に脳から分泌されるセロトニン（私たちに喜びと幸福を与えるホルモン）は、人を依存症にします.残念ながら、これは非常に短いです-生きる喜びには、非常に高い代償が伴います。
このため、誰もが最も健康的な食べ物である野菜を愛し、この道を歩むべきです。私は栄養学を推奨します。
また間違った方法今日の栄養の主流は、若者、特にスポーツをしていて筋肉を増強したい若者に、高濃度のタンパク質とプロテインパウダーを与えていることです。私たちは本質的に草食動物であり、実際、緑の葉野菜や豆類には高レベルのタンパク質が含まれています。私たちは肉や魚からしかたんぱく質を摂取できないと思っていますが、あまり意識していないかもしれません。とても強い牛には一日中牧草（牧草）が与えられています。牧草に含まれるタンパク質の量は？現在、多くの人が家のベランダや庭に草を植え、その汁を絞ったり、草ジュースを飲んだりすることで、毎日のたんぱく質の必要量を満たしています。また、緑の葉物野菜 (ルッコラ、パセリ、セロリと茎、ほうれん草、フダンソウ) には非常に多量のタンパク質が含まれています。
アルカリ性栄養という非常にトレンドのトピックにも触れたいと思います。もちろん、まず第一に、人間の血液のpHの科学的根拠と、なぜアルカリ性栄養が本当に有益であるかを共有したいと思います。私たちの血液のPHは7.4です。 Ph<7が酸性、Ph>7がアルカリ性であることは誰もが知っています。つまり、私たち人間は7.4でアルカリ性になります。私たちが食べるものはすべて血液と混ざるため、まず血液を 7.4 に変換する必要があります。したがって、私たちが酸性になるほど、つまり pH 7 未満の食事（酸性の飲み物、コラフ、加工食品、 r、ファーストフード..) これらの食品が 7.4 に変換されないと、多くの毒素が放出されます。アルカリ性の食品（緑色の葉物食品、すべての未調理の野菜、アルカリ性の水など）を食べるほど、血液の pH と調和し、毒素が発生することなく消化が行われ、内面も平和になります。
信じてください、健康的な食事は健康的です。健康な体内生活は、全身の健康に影響を与えるのと同じように、皮膚の健康にも影響します。しばらく試してみて、毎食、生の生野菜を食べてください。炭水化物を摂取せず、酸性食品も食べず、肌の変化を観察してください。肌がより健康で活気に満ちていることは、精神的健康にも有益です。それは肌に反映されます。
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