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低カロリーでダイエット中の人々の心を掴んでいるブロッコリーは、食物繊維も豊富です。 「食物繊維がたくさんあると何の役に立つの？」という人がいたら、繊維質の食べ物は満腹感をより長く持続させるとすぐに言っておきます。言い換えれば、ブロッコリーを食べても太りません。また、ブロッコリーがもたらす満腹感によって体重も減ります。
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ブロッコリーは肌の老化を遅らせるのに役立ちます。含まれるベータカロチンとビタミンCに。ビタミンCの抗酸化作用のおかげで、肌に輝きを与えます。また、紫外線から肌を守ります。
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私たちは、髪をより健康的に見せたいと望んでいることを理解しています。さて、そのためにはブロッコリーを食べる必要があることをご存知ですか？ブロッコリーに含まれるビタミンAとCのおかげで、毛包を強化し、健康な髪の成長を保証します。ブロッコリーに含まれるカルシウムの素晴らしさが発揮されると、髪が太くなります。
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ブロッコリーには繊維質とビタミンが豊富に含まれていると言いました。これにベータカロテンが加わると、文字通り私たちの心は喜びます。これが不足すると悪玉コレステロールが減少します。その減少により、冠動脈疾患も減少します。私たちは、小さなブロッコリーで何ができるのかを驚きながら見て、ブロッコリーをたくさん食べる必要があることを改めて認識します。
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私たちは皆、ニンジンが健康に良いことを学びました。目。しかし、毎日ニンジンを食べて過ごせるわけではありません。ブロッコリーには、ビタミン A が豊富に含まれているため、網膜の健康な機能の維持にも役立ちます。さらに、ブロッコリーには、高齢者に発生する白内障などの病気の予防に良い効果があることが知られています。
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ブロッコリーには、100 グラム中に 47 mg のカルシウムが含まれています。骨の健康な発育にとって非常に重要です。
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ブロッコリーは骨の健康な発育にとって非常に重要です。 p>
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ブロッコリーは鉄欠乏症を防ぎます含まれている葉酸のおかげです。これは、鉄欠乏によって起こり、冷えや脱力感などの症状が現れ始める貧血に対処するのに役立ちます。
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ブロッコリーに含まれるビタミン C、カルシウム、アミノ酸体の根元から毛先まですっきりとさせます。豊富に使用することで体の毒素を排出することができ、デトックスには欠かせません。 あなただけかもしれません。
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含まれる植物化学化合物 (スルフォラファンとインドール-3-カルビノール (I3C)) を使って、自らがんに対抗しようとする野菜です。
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ブロッコリーにはカリウムが豊富に含まれているため、神経系に効果があります。これにより、不必要なストレスを感じることがなくなります。
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