逆流は、社会で頻繁に見られる、胃の内容物が食道に逆流する現象です。逆流の主な症状は、胸やけ、苦い水が口に入ってくる、げっぷ、慢性的な咳、胸の痛み、声がれなどです。肥満は逆流の危険因子ですが、人のライフスタイルが逆流を引き起こす可能性があります。炭酸飲料、カフェイン、チョコレート、ミント、玉ねぎ、辛い食べ物、揚げ物などの特定の食品の過剰摂取。早食い、食事を抜く、食事と一緒に水を多量に飲むなどの習慣は、逆流の形成に効果的です。ライフスタイルをいくつか変えることで、逆流症状を防ぐことができます。
アルコール飲料、濃いお茶やコーヒー、炭酸飲料の摂取は避けるべきです。
油っこい食べ物や揚げ物、玉ねぎ、熱い食べ物や辛い食べ物は避けるべきです
イチゴ、トマト、柑橘類などの酸性の果物や野菜を摂取するのは有益です。
チョコレートやフレッシュミントの摂取は避けるべきです
非常に熱い食べ物や非常に冷たい食べ物は避けるべきです
食事の間隔を頻繁にとる必要があります。少しずつゆっくりと食べる必要があります。
食事の量を減らすには、水や液体は食事と一緒ではなく、食事の間に摂取する必要があります。水分摂取は食事の 30 分前と食事の 1 時間後まで続ける必要があります。
食後すぐに横になるのではなく、直立した姿勢をとるべきです。
食事は就寝時間の 3 時間前に中止する必要があります。
体にぴったりとフィットする衣服、コルセットやきつめのベルトは着用しないでください。腹部を圧迫するような使い方はしないでください。
寝るときは枕を 15 ～ 20 cm 高くしてください。
激しい運動は、食後すぐに満腹状態で行うべきではありません。
不快感を引き起こす場合は、生野菜やサラダを夜ではなく正午に摂取しても構いません。 .
重量に問題がある場合は、図内の圧力を下げるために重量を減らす必要があります。
アボカドと蒸した赤ビーツは胃に良い食品なので、食事に加えることができます。
胃炎
急性胃粘膜。 または慢性炎症。慢性胃炎を放置して進行すると、胃がんのリスクが高まります。さらに、慢性胃炎の存在下では、胃酸分泌と内因子欠乏によりビタミン B12 吸収の問題が観察されます。胃酸の分泌が減少すると、鉄分やカルシウムの吸収が低下し、欠乏症を引き起こす可能性があります。
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痛みや不快感の訴えに基づいて、人の心を乱す食べ物や飲み物の摂取は避けるべきです。
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人の心を乱す食べ物は次のとおりです。アルコール、コーヒー、ココア、コーラ、レモネードなどの酸性飲料、スパイシーでスパイシーな食品、揚げ物、脂肪分やトマトのペースト状の食品。このような食べ物や飲み物は摂取すべきではありません。
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ロースト肉、ソーセージ、パストラミなどのデリカテッセン製品は摂取すべきではありません。
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熱すぎる、熱すぎる、冷たい食べ物や飲み物を摂取しないことが有益です。
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食べ物はゆっくりとよく噛んで摂取する必要があります。
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