あなたの周りにも、社交的な環境では内気で、一歩下がって、話したくない
自分の気持ちを表現しない、できれば人混みにいたくない
という人がいるかもしれません。対人恐怖症は内気な性格構造とよく混同される症状ですが
両者は別のものです
対人恐怖症の人は実際には社会的環境での活動
に参加したいと考えていますが、強いストレスと不安のため参加できません。
しかし、内気な性格構造の人は自分の状況に満足しており、
とにかく参加したくないため、参加を控えます。
対人恐怖症の人は、他人の前でステージ上で
裸になっているように感じ、強い苦痛を経験します。他の人たちは、私の欠点をすべて見て、私を批判し、裁いてくれる
という考えで行動します。これはパフォーマンスが必要な場合に特に当てはまります
。彼は人前で話すこと、新しい人に会う
権威のある人前で話すことなどの状況に
非常に困難を感じており、できればそれを避けようとしています。他人と相反する考えを表現する、大勢で食事をする、社交的な集まりに参加する、ゲストとして行く
独り言を言う、大勢で電話で話す、
大勢の前で食事をすると激しい感情を引き起こすp>
そのような環境で自分を当惑させたり屈辱を与えたりするような言葉や行動をするのではないかという恐怖と不安、他の人がこれに気づき
否定的に判断されるのではないかという恐怖、汗をかき、震え、筋肉が
緊張 顔の紅潮、声の震え、ほてり、冷え、めまいなどの症状を引き起こすことがあります。
ここでは、強い苦痛が前面に出ており、そこから逃れたいという欲求や行動が現れます。不安を引き起こす環境が最前線にあり、計画通りに進みます。パニック発作を伴う場合もあります。回避して安全を提供するという行動が機能します。
この状況が発動すると、彼の生活は制限され始め、
機能の低下とさらなる自信の低下につながります。
以上です。時間が経つにつれて、彼の自己認識はこれによって影響を受けます。
価値のない人間であると感じ、信じ始めます。
これは、広汎性社会恐怖症と限定的社会恐怖症に分類できます。限られたソーシャル
/> 恐怖症も特定の状況でのみこの問題が発生し、すべての環境で発生するわけでは
ありません。そこでトラブルに見舞われますが、トラブルにも関わらずそこに留まり、回避する
素振りも見せません。一方、蔓延する社交恐怖症は、すべての混雑した環境を対象とし
回避と安全を示す
行動と、強い苦痛を伴います。
伝統的な役割、生い立ち、嫌な記憶、頻繁な批判、揺れる
通りすがりなどの幼少期の経験がこの状態の形成に効果的
ケースの半数がうつ病で治療に来ています。ケースの半数は独身または
別居中の人です。半数のケースは教育レベルが低い。彼は自分が見られ、調べられ、評価されていると思い、それを
試そうとするのです。彼らはあまり注目されない
カモフラージュされた場所に座ることを好みます。彼らのほとんどは幼少期に夜尿症と呼ばれるサブ
おねしょ体験を持っています。時間が経つにつれてうつ病が発症し、この状況にうつ病が伴うようになると、自殺願望
も生まれ始めます。その人は自分が持っているこの特徴のせいで動揺し
ており、自分の人生に限界があることを自覚しているため、人生において思うように活動性を発揮することができません。統合失調症や統合失調型パーソナリティ障害では
孤立していることに満足し不快感を感じません。彼は孤立した生活を送ることを好みます
。
対人恐怖症の人は、
人よりもアイコンタクトに不安を感じます。アイコンタクトをとるということは、相手にプレッシャーをかけることを意味します。 />
対人恐怖症の重症度が増すにつれて、時間の経過とともにその人のスキルは低下し始めます。心の中では誤った情報処理が働いており、これは
セラピーによって変えられます。人はその環境に入る前に不安を経験し
その環境にいる間は別の不安を経験し続け、その環境から出た後もまた別の不安を
経験し続けます。自動思考が働きます。彼らは間違った中間信念や中心信念を持ってい
ました。 これらは自己関連の状況であり、セラピーによってのみ変えることができます。
人はその状況に陥る前に、このような考えが頭をよぎる可能性があります。
私には考えられません。何を話すにしても、私は愚かなことを言うつもりです、そして
br /> 彼らは私を笑うでしょう、私は凍りつきます、私が退屈な人間であることが判明します
私の顔は赤くなる、手が震える、口調を調整できなくなる、そしてこれに
周りの人が気づく、コントロールを失う、みんなが私を見て批判する、私は何も見せてはいけない弱さの表れ、私は皆に承認してもらわなければなりません
私は変人です、私は退屈な人間です、私は愚かです
そして人々は決して私を好きになることはありません、そしてその人は
降参します。彼の心の中にあるこれらの誤った信念や考えを受け入れ、この方向に自分の人生を組織します。
対人恐怖症の人は愛されず、私も受け入れられません
強烈な理由は、人道主義、彼らには検証が必要だ。彼らは中立的な
状況を否定的に評価します。彼らは常に自分自身を観察しており
他人が私をどう見ているかを常に考えています。彼らは自分の内なる
感覚を外の世界に解釈して観察し
彼らは私が思っているとおりに私を見ていると信じており、それをテストするためにデータを収集します
。これが起こると、身体的な症状が増大し、頭の中で描いたシナリオを実現しようと努めるようになります。彼らは
仮説を裏付けるデータを収集した後です。
彼らの注意は選択的に自分の内なる世界に向けられます。罪悪感と無力感が強烈です。彼らは否定的な自己イメージを作り出し、自分自身を価値のない、取るに足らない、価値のないものだと考えています。
彼らの頭の中で作られた期待や予測は疑いもなく受け入れられるため、これを疑うことは非常に重要です。
。あらゆる環境において
本当にそうなのか、それとも誤った一般化なのか
まずはこれを問う必要がある。第二段階
は、その人の選択的注意を内なる世界から切り離して外の世界に向けることと、実際に何が起こっているのかを考えたときに自分がいかに間違っているかを認識することで
あります。テストされた予測の不正確さに気づいたので
gen 取り扱いが減ります。同じような経験をした人に話を聞いて
一緒に状況を評価し、間違っていた部分を理解することもサポートになります。彼女の恐怖や心配を書き留めること、そしてそれらの恐怖に集中しているときにどのような記憶が
思い浮かぶかなどを結び付けることは、この状況を克服するための重要なステップ
です。あなたのことを悪く思っている人が
いたらどうしますか？なぜこれをそんなに大きくするのですか？なぜ誰もがあなたを承認しなければならないのですか?あなたのニーズを満たす
期待は何ですか?ここで検討する必要があります。したがって、内なる認識の出現により
その人が受け入れてカバーするいくつかの状況に疑問を持ち、対処することが可能になります
彼の状況に疑問を持ち、
完璧主義者から自分を守るよう努めるべきです理解
誤差の範囲を自分に許容し、それを認めてください。
恥をかいたり、間違いを犯したりするのは、この世の終わりなのでしょうか？取り返しのつかないことなのか
ここを見て精神的な柔軟性を高めることで
適応スキルを養うことでその人はこの状況に対処できる状況に
なるのです。もちろん、この問題を抱えているとその人は不幸になり、生活の質が低下します
。能力や効率性を阻害し
生活の効率を低下させます。しかし通常は
この問題のため治療には適用されず、うつ病
やパニック発作を伴うと専門医に紹介されます。時間が経つにつれて、アルコールや薬物の使用が、こうした状況に対処するための行動となります。これは米国で最初に確認された病気の 1 つです。通常
3 歳以降に発症しますが、治療を求めるのは年長になってからです。
これらの人々は、常に探索するレーダーのように機能するため、通常、肯定的な結果が得られません。ネガティブな
場合には。心は常に他人から観察され、評価されているという考えに囚われ
ています。あなたの不安をサポート
感覚からスタートして、自分たちが設定したシナリオを実現する方法へと
進みます。このような閉鎖的なシステムとなった状況は、人のコントロール下にあると認識され、病気に変化します。
まず、外部環境を評価し、マイナス面を探します。と
不安が生じます。不安が生じると、内なる
手がかりや自分の身体感覚に注意が向き、この段階を過ぎると
否定的な評価がピークに達します。現在、不安は最高レベルにあります。
彼らの認識は誇張され、否定的な方向に偏っており、客観的ではありません。これは確かです
彼らはそのように受け入れられており、仮説を立てて考えません
代替案で考えません。彼らにとってその環境に入ることは綱渡りのようなもの
です。彼らは経験するあらゆるネガティブなことを、自分の人格が傷つけられる
状況として捉えています。彼らは他人から価値がないと思われていることを
誇張して受け入れています。愛の喪失と見捨てられることへの恐怖は非常に
見捨てられることへの恐怖です。
二次的な対人恐怖症の状況では、
何らかの体性疾患や事故の後に対人恐怖症が発症する可能性があります。または障害。一部の神経疾患、パーキンソン病、筋肉
疾患では、一部の人にこの状況が発生する可能性があります。違いは、人々は
自分の状況を認識していて、対人恐怖症の基準をすべて満たしていない
ということです。
彼らは家族内でどのように暮らす可能性がありますか。彼らは無視され拒絶された家庭環境、過保護な家庭環境、またはあまり
思いやりのない家庭環境から来ている可能性があります。彼らは常に頭の中に否定的な
空想を持ち、期待不安が大きくなります。それは学齢期から始まるため、彼らの成功にも影響を与える状況があります。
人の基本的なニーズは、絆を築き、その絆に自信を感じることです
。したがって、社会における役割を引き受け、役割をテストし
社会的存在として人生の中で自分自身を位置づけます。一方、対人恐怖症は
まさにこれらの基本的な状況やニーズを妨害し、
人々の自己創造の前に大きな障壁を築き、人々を
不幸にします。
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