試験の不安について家族にまず言えることは、不安は自然な感情であるということです。何百万人が受験し、数万人しか合格できない試験では、不安を感じないことはできません。心配せずに試験に合格できるわけではないことも知っておく必要があります。しかし、これまで述べてきた不安は正常であり、すべての受験生が経験するものです。
大学受験を控えた若者が不安を感じる理由は 2 つあります。 1 つ目の理由は現実的かつ合理的です。結果が人生を左右する大きなレースに参加することに不安を感じるのは自然であり、当然のことです。ただし、2 番目の理由は、1 番目ほど現実的かつ合理的ではありません。 「親に何を話そうか」「友達の顔をどう見ようか」などの考えが、受験準備中の生徒の不安を増大させます。
親は、子どもの高い成功を期待します。非常に幼い頃から、子どもに間違いを正すよう批判すること、否定的な態度を形容詞（いたずら、怠け者、無責任、遅い、弱虫など）で説明すると、子どもの自信が低下します。
心理的問題である試験不安を経験する生徒がこの不安を経験する理由は次のように要約できます:
1. その若者は自分自身と試験について否定的または不正確な評価を行っています。不安を感じている生徒の考え方には、自分自身や試験について次のような考えが含まれていることがわかります。
自分自身について:
「私は賢くないし、
「みんな私よりも一生懸命勉強する。」
「私は成功しないよ。」
「私はそうしなければならない」他の人よりも成功すること、そうすることでのみ、私は価値ある人間になれるのです。」
試験について:
「この試験が私の価値を決定します」
「もし試験に落ちたら、とてもひどい人生を送ることになるでしょう。」
「この試験が人生で成功する唯一の方法です。」
p>
2.彼は、あらゆる種類の出来事を否定的または誤った考えという観点から評価し、最も小さな否定的なものであっても、それらの否定的な考えが正確であることを証明する重要な証拠とみなします。
例:
「生徒模擬試験で私の隣に座っていた人が私より先に試験に合格しました。」 私には力不足です。」
「みんなが解いた問題の数が私よりも多いので、この試験に合格することはできません。」
「私にはできませんでした」模試で望んでいた点数を取りなさい、どうせいつも試験に落ちてしまうし、試験に合格することはできないでしょう。」
" p>
若者の家族の義務試験の準備をしている人は、不安を引き起こす思考スタイルは家族や環境の影響下で形成されることが多いため、このようにして生じた不安に対処しようとするのではなく、さらなる不安を引き起こす行動を避ける必要があります。
この時点で、ご家族には以下の問題に注意することをお勧めします。
1. 不安は伝染する感情です。
生徒が暮らす社会状況不安の形成に効果的です。たとえば、道路を歩いているときに、周りの人が突然左右に走り出し、パニックになっているのを見ると、たとえ理由が分からなくても、パニックや不安を感じ始めます。このような場合、生徒よりも不安を感じている親は、知らず知らずのうちに子どもも心配させている可能性があります。
2.ネガティブなメッセージを与えないでください。
お子様の勉強意欲を高めるために、不安を増大させるアプローチは避けてください。 「これだけ頑張っても勝てないよ。」 「この考え方では、ほとんどお金を稼ぐことはできません。」「あなたの叔父の息子は…彼の大学に入学しました。どうするか見てみましょう。」「ああ、私たちを困らせないでください。」などのアプローチ。 「ああ、私たちを当惑させないでください」などの言葉は、若者に勉強を勧めたり、不安レベルを高めたりすることはありません。
3. 子供の不安レベルは高まります。限界を超えないでください。
あなた自身の願望とお子さんの限界の間で現実的なバランスをとってください。お子さんが合格すれば、高得点の学科で勉強したり、卒業時には自分の職業で非常に高い地位に就いたりすることができます。何十万人もの人が受験する試験で、子どもの能力がそれほど高いレベルに達することはありません。合格するにはそれだけでは十分ではないかもしれません。
ただし、自分の子どもがそうであると心の中で考えたり、口に出して考えたりしないでください。 「無能か無能か」という理由は、いずれにせよ学生はそう感じたり聞いたりするからです。学生は大学に入学するようにプレッシャーをかけたり、期待したりすべきではありません。
4. 学生が経験するであろう状況を治療しないでください。
「合格できなかったら、これこれの学校に行くことになる。」または「入学できなかったら……学部に行くことになる。」 「あなたはこれこれの学部に入るでしょうが、あなたはこれこれになるでしょう。」のような言葉「彼を行かせてください」 そうなると、彼はこれから通う学校やこれから就く仕事を好きになれなくなります。このようなアプローチは、子どもが人生と自分自身を愛することを妨げ、自信を根本的に揺るがします。
5.お互いに献身することが目標であり、試験は手段であることを忘れないでください。
勉強や試験での成功のために、お子様との関係を危険にさらさないでください。子どもとの関係が良好で穏やかであれば、適度な「仕事」の警告で子どもに責任を思い出させることができます。お子さんが頑張っていると信じてください。結果があなたが望んでいない場合は、子供ができる限りのことをしていることを受け入れてください。
6.善の敵は完璧です
あなたの期待。もしかしたらあなたのお子さんは完璧なのかもしれません。しかし、だからといって喜んだり幸せになったりするのを妨げるものではありません。生徒はしばらく学校で感謝状を受け取っていなかったかもしれませんが、だからといって彼が受け取った感謝状を祝福することを妨げるものではありません。時々、親が若者の弱点を吐露すると、彼らの自信が揺さぶられるだけでなく、家族内での衝突につながることもあります。このため、親にとっては、若者の良い面を強調し、否定的な行動をした場合に彼を傷つけずに肯定的な行動に導くような警告を与えることがより有益です。
試験について、若者の価値を試験の成功と同一視する、威圧的、脅迫的、「勝てなかったらまた会いましょう」または「勝てなかったら友達の顔を見るつもりですか」などの表現「私たちは家族の友人全員に恥をかかせることになるでしょう」という言葉は、若者のモチベーションではなく不安を増大させます。この若者は、家族や周囲の人々にとって、自分自身ではなく試験での成功が重要であると考えており、試験には非現実的な意味があると考えています。これは生徒の不安を増大させます。不安が増大し、試験にさまざまな意味を与える生徒にとって、試験はすべて「危機」です。このような感情を抱いて試験の準備をしている若者は、それぞれの試験、さらには学習テストさえも勝たなければならない戦いとして捉え、答えられない質問をすべて負けた戦いとして解釈するでしょう。
読み取り: 0
