私たちの人生を方向付けるものの 1 つは不安です。悩みは人それぞれですが、ほぼ全員が不安を抱えています。私たちの中には、学校を卒業した後、仕事を見つけることができるだろうかと将来を心配する人もいます。見つからなかったらどうなるか、どうするか、もう終わりだ、破滅するだろう。私たちの中には、学校や仕事について、「試験や会議はうまくいくだろうか?もしうまくいかなかった場合はどうやって補えばよいだろうか?」と心配している人もいます。私たちの中には、「ひどい頭痛があり、治らないのですが、何か悪いことが起こっているのでしょうか？」「脳に何か問題があるのではないか？」など、自分の健康について心配している人もいます。誰かを失うことへの不安: 母に電話しましたが、母は電話に出ませんでした。自分でなぜ開けてくれなかったのか不思議です。何か悪いことが起こりましたか？それなしでどうやって生きていけますか？もちろん、懸念事項のリストをさらに拡張することもできます。
これらすべての例の基礎は不安です。お気づきかと思いますが、常にネガティブな思考が溢れ、最悪のことを考えてしまいます。それが起こらなかったとしても、起こらなかったとしても、起こったとしても。つまり、「-se と -sa」です。仮定の状況にこだわってはいけません。ですから、不安と恐怖は別物なのです。恐怖には本物の何かがある。たとえば、一般的に、車に轢かれたらどうしようと考えて恐れることは不安です。しかし、それは自分に向かってくる車を見たときに感じる恐怖です。本当に危険が迫っており、パニックになるのは正常なことです。混雑した環境では息ができないと言っている人を見たり聞いたりしたことがあるかもしれません。こうした人々の不安レベルが強いと、公共交通機関を利用できなくなり、家から出ることさえ望まなくなります。実際、人々は彼の呼吸を止めるために実際には何もしていません。試験不安は、特に重要な大学試験や就職関連の試験中に経験される状況です。一定のレベルで試験不安を経験した人は、試験の準備をし、やる気を出して最終的には成功します。例えば、「ああ、できる、受かる、できなかったらどうしよう、気にしない」という人は、試験の準備に努力するでしょうか？試験に対する強い不安を抱えている人は、不安のために勉強中に何も理解できなかったり、試験前や試験中に失神するなどの精神的な原因による身体的問題を経験したり、記憶、正確な読み取り、採点、集中力の低下などが生じる可能性があります。つまり、彼は強い不安のせいで実際に失敗してしまうのです。
不安は脳と体に変化を引き起こします。なぜなら、不安という考えは脳の中で本当の危険として認識されるからです。脳内で人を守る 運動の目的に合わせて身体の働きが変化します: 心拍数の増加、呼吸の速さ、発汗、顔面紅潮、震え、悪寒、筋肉の緊張、しびれ/うずき、口渇、うずき、めまい、痛み、顔面紅潮、胸の圧迫感、胃の痛みは吐き気や手の冷たさとして現れます。
のんきな人とは、社会の中で時に羨ましがられ、時に批判され、状況に応じてプラスにもマイナスにも評価される人のことです。その数も非常に少ないです。今日の生活で不安を経験するのは、ある程度は正常なことです。不安が正常なレベルにある場合、それは私たちが物事を達成し、生き延び、自分を守るために役立ち、必要です。
しかし、不安があなたを支配すると、それはあなたの生活と身体の健康に非常に悪影響を与える心理的障害になります。不安障害とも呼ばれる不安障害は治療が必要な病気であり、さまざまな種類があります。不安障害のある人は、不安に加えて、悲観、興奮、緊張、無力感、無力感、イライラ、絶望感を感じます。彼らは常に不安を引き起こす状況を回避し、それに応じて生活を計画する必要があります。たとえば、閉所恐怖症の人は、非常に高い階であってもエレベーターを使用したり、階段を使用したりすることができません。階段を上れない人は、全く階段を上がないか、馴染みの人と一緒にエレベーターに乗るのがやっとです。自分の健康を心配する人々は、病気にならないように常に多くの医師を訪れます。病気になると、自分は死ぬのではないかと考え、大きなパニックを経験します。
恐怖症も不安障害であることに注意してください。飛行機恐怖症のため、陸地を長距離移動しなければならない人は、飛行機が墜落したらどうなるのかと心配します。飛行機が墜落する確率と交通事故が起こる確率を比較すると、飛行機が墜落する確率は依然として低いままです。ヘビ恐怖症の人は、たとえテレビの中でもヘビを見たり、ヘビの写真を見ることに耐えられません。これらの人々の大多数は人生で本物のヘビに遭遇したことがなく、遭遇する可能性は高くありません。人生への影響を見ると、もちろん、すべての恐怖症が同じというわけではありません。たとえば、「閉所恐怖症」と呼ばれる閉鎖空間不安、オフィディオフォビアなどです。 それは私たちがバイと呼ぶヘビ恐怖症よりも人生に影響を与えます。もう一つ強調すべき点は、私たちの社会で頻繁に言及されるようになった「パニック発作」の概念です。パニック発作とは、理由もなく突然起こる現実からの遊離感を伴う状態で、息ができない・窒息する、心臓発作を起こす、死亡する、正気を失うなどの症状が起こります。これは不安障害であり、人々に非常に悪影響を及ぼします。パニック発作が起こると人々は怖がり、体が疲れ、再発するのではないか、外出中や仕事中などにパニック発作が起こるのではないかと不安になります。彼らはそれが起こることを心配している。このような理由で、仕事を辞めざるを得なくなったり、一人でいることができなくなったり、日常業務を遂行できなくなったりする人たちがいます。不安障害を治療しないと身体の健康も悪化します。
不安は背景にあり、経験した出来事、マインドによって誤ってまたは否定的にコード化された状況/オブジェクトなどです。を含む 。脳の神経化学物質（ホルモン）に障害が発生した可能性があります。強いストレスを経験すると、不安を通じてその心理的影響が現れることもあります。
不安が激しく感じられる場合は、呼吸法をしたり、別のことに集中して、それが消えると考えるとよいでしょう。 。ただし、これらは一時的な解決策です。不安障害は自然に治る病気ではありません。必ず専門家（精神科医や心理学者）の助けを得る必要があります。治療には薬物療法と心理療法が効果的です。
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