私たちは時々、危機や緊急事態と定義するような時期を経験します。これには私たちが私生活で経験する困難も含まれます。例としては、引っ越し、離婚、病気、転職、死亡などが挙げられます。私たちは個人的な生活だけでなく、社会的な出来事からも影響を受けることがあります。事故、災害ニュース、経済変動、政治的動向、そして最近の例としては、コロナウイルスの問題。
個人や社会の課題に直面して日常生活を続けるために私たちが使用するリソースは、必ずしも適切なものではない可能性があります。私たちにとっては十分です。たとえば、長時間の緊張した労働により疲労を感じたり、悪い知らせに直面して悲しくなったりすることがあります。ケアする必要がある患者がいる場合は、自分の時間を削る必要があるかもしれません。
そのような状況では、優先順位は自然に変わります。問題となっている危機状況の管理または解消が前面に出てきます。私たちはこの状況に対処しなければならないので、より恣意的な状況を自分のために取っておくほど、背景に残され、ほとんど贅沢になってしまいます。試験期間が終了するまで旅行を延期することは、私たち全員にとってよくある状況です。社会的災害が起きているとき、私たちはコンサートに行く気はしません。コロナウイルスの課題において、私たちの日常生活の優先順位は、社会レベルおよび個人レベルで講じられる対策に取って代わられています。誰もが自分に適切と思われるレベルで予防策を講じようとしています。在宅勤務の可能性、学校の休校、公共交通機関の利用や社交の安全性などが皆の議題となっています。日常生活を再調整するときに私たちが最初に尋ねる質問は、「私たちは安全ですか?」ということです。安全だと感じるために私たちが講じる予防策はわかっています。私たちはウイルスの感染力を減らすために推奨されている推奨事項に従うよう努める一方、自宅で過ごす時間に必要な基本的な必需品を確実に揃えるよう努めています。
この場合、もう 1 つ問題があります。私たちが無視しがちな質問「大丈夫ですか？」デリケートな問題が議題にある場合、私たちはいつもとは違う感情を抱くかもしれません。悪い知らせを聞いて悲しくなったり、病院から帰った後に疲れを感じたりするのは自然なことです。このような気分になると、私たちは自分自身を大切にすることを考えなくなるかもしれません。実際、社会的災害に直面したとき、私たちは自分自身の幸福に焦点を当てながら、自分自身を無視しているようです。 私たちは考えたり罪悪感を感じたりするかもしれません。一部の危機的状況では、実際には、最も基本的なニーズを除いてすべてを棚上げする必要があるかもしれません。家に熱のある赤ちゃんがいると、眠れない夜になることは避けられません。
私たちの議題に犠牲を必要とする状況がある場合、私たちのリソースの一部はすでに逼迫しています。すでに困難な状況に陥っているときでも、基本的なニーズは何らかの形で満たされます。コロナウイルスの影響で真っ先に思い浮かんだのはこれでした。自宅で過ごす時間が増え、社交的な場から可能な限り離れる可能性により、基本的な食料や洗剤の需要が増加しました。生き残るために…
では、私たちは生き残ることに満足するでしょうか?
困難な時期に何らかの形で基本的なニーズが満たされていれば、私たちは通常、自分がどのように感じているかにはあまり注意を払いません。私たちは「もう疲れた」「緊張している」などの表現は使いますが、この状況にどう対処するかについてはあまり考えていません。困難な状況が続くと、私たちは疲労を感じることに慣れてしまいます。だからこそ、要は厳しい状況だからこそ気を付けないといけない。自分の世話をすることは基本的なニーズの 1 つですが、私たちはそれを見落としがちです。
家で長い時間を過ごすことを計画しているとき、自分が何をするかだけでなく、何をするかを考えやすくなると思いませんか?私たちは何を食べて何を飲みますか？この時間を家に閉じこもって感じるよりも楽しいものにするために何ができるでしょうか？予定の不確実性と不安、そして通常のルーチンの混乱ですでに疲れ果てていますが、なぜ私たちは自分自身にとって良いことをすべきではないのでしょうか?
私たちが必要なもののいくつかを奪われている状況では、他の人を優先し、力を集めることで、困難な状況に対処しやすくなります。たとえば、忙しいスケジュールの中でのお茶休憩、緊張しているときの入浴、ランニング中に聴く音楽など、非常に単純な場合もあります。このように自然回復の可能性を高める機会を与えると、その日の気分が上がります。
一方で、「自分にとって何が良いのか？」を考える習慣をつけることが大切です。なぜなら、危機の際には、最初に思いついた選択肢に常にアクセスできるとは限らないからです。この質問について以前に考えたことがある場合は、危機の際に他の選択肢を思い出すのが容易になるでしょう。
危機の際の基本的なニーズについて考えるとき、一般的には また、身体的なニーズも優先します。私たちのニーズは、お腹を満たすことと同じくらい基本的に、気分を大切にすることです。これも優先事項であることを認識し、事前にそれに投資することを考えることで、困難な時期をより簡単に乗り越えることができます。
コロナに関する議題に関して尋ねるべき質問の 1 つは次のとおりです。
このプロセスをできるだけうまく進めるには、何が必要ですか?
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