燃え尽き症候群を、通常のエネルギーの低下と混同しないでください。
過度に完璧主義な人、または「ノー」と言えない人に起こり得る結果
燃え尽き症候群は一種の精神疾患であると主張する専門家は、この症候群はアメリカの心理学者が仕事と職業生活を経て、特に 1970 年代に開発した概念として現れたと伝えています。 「燃え尽き症候群は、主に仕事、職業生活、そして今日の生活の多くの分野で発生する可能性があります。」専門臨床心理学者のウルグ・チャル・ベヤズ氏は次のように述べています。彼らは、日常生活を営む上で困難、抵抗、恐怖を経験します。こうした人々は悲観的な見方とともに、常に絶望感を感じています。 「
専門臨床心理学者のウルグ・チャル・ベヤズ氏は燃え尽き症候群について発言した。ベヤズ氏は、この症状が誰に見られ、どのような状況で引き起こされるかについて言及し、燃え尽き症候群に対する提案も列挙しました。
個人の喪失につながる精神的および肉体的な疲労状態。アイデンティティ
> 燃え尽き症候群は人の気分に影響を与え、社会生活に強制的に参加する精神疾患であると述べて講演を始めた専門臨床心理学者のウルグ・チャル・ベヤズ氏は、次のように述べた。 , 「仕事生活によってもたらされる責任が、その人が耐えられる負担を超えている場合、家族内でのプレッシャー、家族内での過度の責任。個人の楽しみを減少させる一種の精神的および肉体的疲労です。通常の状況下では彼のキャリア、友人関係、または家族との交流が損なわれ、個人のアイデンティティの喪失につながります。」 「これははるかに深刻な精神状態だ。ストレスに対処し、日々の責任を果たすのに役立ちます 燃え尽き症候群の人には困難が見られます。さらに、このような人々は、自分には環境に提供したり与えたりできるものが何も残っていない、と感じています。彼らは日常生活を営む上で困難、抵抗、恐怖を経験します。」彼は次のように続けました。
「育ちや性格特性もその 1 つです。タイプ A の性格特性は、極度の完璧主義者、競争心、野心を持つ人に見られます。それとは別に、燃え尽き症候群は、ノーと言うのが難しく、自分には境界線を引くのが難しいと考えている人によって引き起こされます。」
身体的、心理的、行動的な症状が発生する場合があります
専門臨床心理学者のウルグ・チャル・ベヤズ氏は、燃え尽き症候群の症状は身体的、心理的、行動的に対処できると指摘し、次のように述べています。 「痛み、腸の問題、筋肉や関節の痛み、頭痛、食欲の増減、睡眠パターン。それは呼吸困難という形で現れます。」心理的症状の中には、仕事や社会生活における怒りの爆発、絶望感、無力感、不満、自分自身への不満、不安、非現実的な懸念や疑い、罪悪感や敵意の感情があると述べ、行動的症状を次のように列挙しました。 br />
「行動症状には、怒りの爆発、自分の責任に対する無感覚、先延ばし、セルフケアの低下、自分自身への注意の無さが含まれます。」
< br /> 燃え尽き症候群の 4 つの段階症候群
専門臨床心理学者のウルグ・チャル・ベヤズ氏は、燃え尽き症候群には4つの段階があると述べ、これらの段階を次のように説明しました。
最初の段階はと呼ばれます。理想主義的であり、それを限界への挑戦と呼んでいます。個人に責任を負いすぎる ir。この段階では、疲労感とエネルギーの低下が生じ始めます。
第 2 段階は、私たちが不満と呼ぶ段階です。その人は自分の仕事の結果に満足していません。時間と労力を費やして行う行動は、期待通りにはならない。それができないとき、彼は精神的危機に陥り始める可能性があります。
第三段階は絶望段階です。その人が経験したネガティブな状況は常に続くという考えが、その人の心をよぎり始めます。また、本人の負担も増大するため、神経質な癇癪、癇癪、無反応、睡眠障害などの症状が始まることがあります。
第 4 段階は無反応段階です。それは、その人の周囲で起こっている出来事に対する反応の喪失です。すべてがうまくいかないと考えるため、自分の責任を果たせなくなります。」
達成可能な目標はモチベーションを高める
「次のことに時間を割り当てることで、自分にとって良い仕事は、ストレスから重要な一歩を踏み出し、休息をとり、燃え尽き症候群を軽減することができます。」燃え尽き症候群に対する勧告として、ベヤズ氏は次のように言葉を締めくくった。
「専門家だけでなく、家族や友人からのサポートも有益です。患者が理解され、その問題が解決に向けて答えられるという事実は、これらの症状を軽減する上で非常に重要です。達成可能な目標を設定するとモチベーションが高まります。」
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