「ノー」と言うか言わないか！

なぜノーと言えないのでしょうか?

なぜ特定の状況ではノーと言わなければならないのですか?

ノーと言うのは利己的ですか?

どんな状況でも誰かに「ノー」と言わなければならないとき、私たちの頭の中にはたくさんの考えがよぎります。 「今、彼が取られ、気分を害し、取り乱したらどうしよう」「私が彼を愛していないと彼が思ったら」「彼が私に怒ったら」など。そして最終的には、「ああ、今度は彼の望むようにさせてください」と言って、ノーとは言わないと自分を納得させます。では、これを一度きりと呼んでいる状況は本当に今回に限定されたものなのでしょうか、それとも繰り返しのパターンになってしまったのでしょうか？

「ノー」という概念を個別に検討する前に、社会的な文脈で検討するのが正しいでしょう。私たちの文化では、人を怒らせないために譲歩し、相手を喜ばせようとすることは非常に受け入れられた行動です。実際、そうでない人は「自分のことしか考えていない、利己的な人」と見られることが多いです。この場合、「ノーと言えない」ということが私たちの遺伝子にほぼ組み込まれており、この点で困難を感じるのはごく普通のことです。

個別に検討してみると、人々が断れない理由はたくさんあるかもしれません。一般に、根本的な原因は次のとおりです。

• 彼女が何を望んでいるのかが決まらず、相手からの申し出に対して明確なスタンスを取ることができない

• 彼女を設定する自分自身の限界を設定し、それを人に設定する /

• 人を喜ばせたいという欲求が、自分自身を喜ばせたいという欲求を上回る

• 気分を害することへの恐怖

• 彼女がノーと言ったら、人々に好かれなくなるのではないかと心配

• ノーと言ったことを信じているそれは悪いことであり、罪悪感を感じる

• 権威（親、上司、権威と見なされる場合には配偶者）などの状況で、敬意を払ってノーと言えない、それがそうなると考えている自分の意見や立場を示すのは失礼である

• 私がノーと言うと、必要なときに彼がノーと言ったら怖い

• 時には、目の前の人をコントロールし、彼のやりたいことを何でもさせ、彼に恩義を感じさせるため

これらの動機 あなたはいつでも誰にも「ノー」とは言えないかもしれません。あるいは、あなたに完全に特有の別の根本的な理由があるかもしれません。

ノーと言えることが重要なのはなぜですか?

まず第一に、個人にとって、自分のニーズと他人のニーズの間のバランスを確立することが非常に重要です。 「ノー」と言う目的は、自分を優先して周囲のことを気にしない人の模範だけではありません。しかし、これも事実です。まず第一に、人は自分自身のニーズを認識し、それを満たそうとする必要があります。そうでなければ、ニーズが満たされない人として、その人は周囲の人々の役に立ちません。

飛行機の中での酸素マスクのアナウンスを知っている人もいますが、最初に自分が着けてから子供に着けるように言われます。なぜ、まず自分自身にそれを課すのかというと、呼吸ができなくなったら、子供や隣で助けを必要としている人を助けることができなくなるからです。ノーと言うメカニズムと動機はこれと似ています。善良になって他の人を助けるためには、まず自分が善良でなければなりません。そのためには、自分自身の限界を理解した上で、必要なときに「ノー」と言えることが非常に重要です。特に今日の社会では、常に周りの人のためにすべてを行うことができるということはあまりありません。そのため、自分自身の精神的健康の限界を知り、それに忠実であり続けることが私たちの義務です。

ノーと言うのは習得すべきスキルです。重要なのは、なぜノーと言えないのかを見つけることです。その後、それを見直して、ノーと言うことが実際にはそれほど悪いことではないことを経験から学ぶことができます。あらゆる努力にもかかわらず、なぜノーと言えないのか理解できず、常に自分自身を妥協していることに気付いた場合は、専門家のサポートを得て、この発見をし、ノーと言う方法を学ぶことが役立つでしょう。

_{読み取り: 0}