これは、実際に多くの人から時々聞かれる言葉です。理由はわかりませんが、私の人生ではすべてが順調に進んでいますが、私はとても不幸です。私たちが経験しているこのネガティブな気分をすぐに「うつ病」と分類しないために、まず、さらに深く掘り下げてみましょう。
私たちがうつ病と呼ぶ状況は、気分の状態や一時的な悲しみではなく、深刻な精神障害です。少なくとも 2 週間は、気分の落ち込み、不幸、倦怠感を経験するだけではありません。さらに、生命エネルギーが失われ、集中力の低下が経験され、以前は楽しんでいた活動を楽しめなくなり、体重が減少または増加し、睡眠と食欲のパターンが変化し、または死についての考えが時々強まるという生活が始まります。これらの症状は、社会生活と私生活の両方に深刻な影響を与えます。より重篤な大うつ病の期間には、専門家による精神療法、または精神科の薬物療法と心理療法が推奨されます。
気分変調性障害または慢性うつ病と呼ばれる過程では、人の日常生活は影響を受けません。軽度の気分変調症と診断するには、その人が少なくとも 2 年以上気分変調症を患っていなければなりません。
さらに、「最近、少し調子が悪いです」「私は気分変調症を患っていることがあります」などの文も含まれます。 「何もしていない」 「最近、とても不幸です」 上記の項目に当てはまらなくても、うつ病ではありませんので、ご安心ください。不幸だと感じた頃からの日常生活の流れを振り返ってみると、ストレス要因（仕事の激しさ、経済的困難、試験、家庭内不安、喧嘩、口論など）が増加していたり、そうではなかったりしていることが確実にわかります。対処スキルに成功しました。このような悲しみや苦痛の状況に対して専門家のサポートを受けることで、対処スキルを向上させることができます。楽しい日々をお過ごしください。
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