妊娠の最も重要な症状は月経の遅れです。ただし、すべての月経遅延が妊娠を意味するわけではありません。ライフスタイルの変化、さまざまな病気、食事、心理状態の変化、ストレスなど、さまざまな要因が月経の遅れを引き起こす可能性があります。妊娠は女性の人生の中で最も特別な時期の 1 つです。人間の最高の産物である子供が誕生するこの時期、母親の体には多くの変化が起こります。このプロセスを健全に進めるには、以下のルールに従う必要があります。タバコ、水タバコ、アルコール、生肉の摂取は固く禁止されています。喫煙は妊娠の少なくとも6か月前に禁煙する必要があります。妊娠中は、タバコの煙が強烈な環境にさえいるべきではありません。
生肉を含む製品は食べるべきではなく、よく調理する必要があります。牛乳（胃に深刻な問題を引き起こさない場合）は、1日1回、食事から離れた時間帯、できれば就寝前にコップ1杯飲む必要があります。牛乳が飲めない場合は、ヨーグルトとチーズを少し多めに摂取する必要があります（毎日ボウル一杯のヨーグルト、5日ごとにホワイトチーズブロック1個）。甘党の人はミルク系のデザートで満足するのが一般的ですが、妊娠中はパティスリー、ピザ、ピタパン、ファストフード、ケバブ店、デザート店などは避けるべきです。体重増加が適切であれば、これらの食品のうち 1 つを週に 1 回だけ摂取することができます。パティスリー製品は自宅で焼いてはいけません。2匹の生き物を殺すために餌を与えようとする家族の長老がいる場合は、そっと止めるべきです。
妊娠中は、コーヒーカップ1杯分のクルミを摂取する必要があります。ヘーゼルナッツとアーモンド（塩なし）とドライフルーツたっぷりのコーヒーカップを毎日1杯。これらを除き、ドライ コーヒー ショップ内のすべての製品 (コーヒー、チューインガム、タバコ、炭酸飲料、塩味のナッツ、塩味の付け合わせ、チップスなど、チョコレートおよびココア製品) の摂取は禁止されています。紅茶の場合は、1日グラス一杯程度を目安にお飲みいただけます。希釈率にもよりますが、約2～6カップのお茶が作れます。ハーブティーの中でもセンナと緑茶は禁止されています。これらとは別に、あらゆるハーブティー、絞りたてのフルーツジュース、100％缶詰フルーツジュースを摂取できます。
また、水を少なくとも1日2.5リットル摂取してください。妊娠中に増加すべき平均体重は12〜15kgです。は。医師と一緒に体重を監視することに加えて、毎週日曜日の朝、自宅で空腹時に食事をしましょう。 重量を量って記録します。 1週間の体重増加は500グラムです。 1.5% を超える場合は、栄養士に相談してください。
・ 妊娠中の性行為
妊娠中の性行為は、最初の 14 週間は週に 1 回までに制限する必要があります。その後は34週目までは週に2回でも構いません。 34 週目以降は出産までと生後 8 週間は禁止されています。
・ 妊娠中の就労
働く妊婦の場合、よほどのストレスがない限り、勤務スケジュールが厳しい場合は、妊娠 37 週まで働くことができます。座っている妊婦は、1時間ごとに数歩ずつ足を動かす必要があります。長時間同じ姿勢で座っていると、脚の血流が悪くなり、重大な問題を引き起こす可能性があります。働く妊婦の場合、よほどのストレスや多忙な仕事スケジュールでなければ、妊娠 37 週まで働くことができます。 。座っている妊婦は、1時間ごとに数歩ずつ足を動かす必要があります。長時間同じ姿勢で座っていると、脚の血流が遅くなり、深刻な問題が発生する可能性があります。
・ 妊娠中の正しい横になる
どのような姿勢で横になっても構いません。妊娠6ヶ月までが希望です。 6ヵ月を過ぎると、左右どちらかを向いて寝るようにし、仰向けの場合は枕を2つ以上使って背中を高くすると良いでしょう。仰向けに寝ているときにめまいや吐き気、失神を感じた場合は、すぐに左側を向き、深呼吸をして回復を待ってから立ち上がってください（妊娠6か月までは好きな姿勢で寝て大丈夫です）。 6ヵ月を過ぎると、左右どちらかを向いて寝るようにし、仰向けの場合は枕を2つ以上使って背中を高くすると良いでしょう。仰向けに寝ているときにめまい、吐き気、失神を感じた場合は、すぐに左側を向き、深呼吸して回復を待ちます。
・ 妊娠中のインフルエンザ
予防策あらゆる種類の病気から身を守る 妊娠中の母親は、インフルエンザにさらに注意する必要があります。インフルエンザ感染はウイルスを引き起こし、小児期や栄養失調など体の抵抗力が低下する状況ではウイルスの病気を引き起こす能力が増加します。その最初は妊娠期間です。妊娠中のインフルエンザは深刻な影響を及ぼします それは起こるかもしれません。以前のインフルエンザ感染は妊娠の最初の 3 か月に流産を引き起こしましたが、最後の 3 か月には早産を引き起こす可能性があります。妊婦さんは妊娠前に必ずインフルエンザワクチンを受けるべきです。 「ワクチン接種は妊娠3か月以降から可能です。」
あらゆる病気から身を守らなければならない妊婦さんは、インフルエンザに一層注意する必要があります。インフルエンザ感染はウイルスを引き起こし、小児期や栄養失調など体の抵抗力が低下する状況ではウイルスの病気を引き起こす能力が増加します。その最初は妊娠期間です。妊娠中にインフルエンザは非常に深刻な影響を与える可能性があります。以前のインフルエンザ感染は妊娠の最初の 3 か月に流産を引き起こしましたが、最後の 3 か月には早産を引き起こす可能性があります。妊婦さんは妊娠前に必ずインフルエンザワクチンを受けるべきです。 「ワクチンは妊娠の最初の 3 か月以降に投与できます。」
・ 妊娠中の安全性
妊娠の最初の 2 か月および妊娠後は運転するのは適切ではありません。妊娠28週目。実際、運転中は車の前部座席に座るのではなく、後部座席に座り、膝の上に柔らかい枕を置く必要があります。車両のベルトを積極的に張った状態で締めないでください。妊娠中は、重い荷物を持ち上げたり、力仕事をしたり、激しいストレスを感じたり、長時間の旅行をしたりすることは禁止されています。マルマラ地域外への陸路での旅行、飛行機での旅行、または島での宿泊を伴う休暇を計画しないでください。
/> 妊娠の最初の 2 か月は、妊娠 28 週以降は運転できません。実際、運転中は車の前部座席に座るのではなく、後部座席に座り、膝の上に柔らかい枕を置く必要があります。車両のベルトを積極的に張った状態で締めないでください。妊娠中は、重い荷物を持ち上げたり、力仕事をしたり、激しいストレスを感じたり、長時間の旅行をしたりすることは禁止されています。マルマラ地域外への陸路での旅行、飛行機での旅行、または島での宿泊を伴う休暇を計画しないでください。
/> ・ 妊娠中の美容
妊娠中も、フェイスクリームやスキンクリーム、セルライトクリーム、メイクアップ、毛染め、脱毛器、ワックスなどの使用は継続できますが、レーザー脱毛は中止する必要があります。 。妊娠約 4 か月以降に、適切な妊娠線クリームの使用を開始する必要があります。妊娠37週目から乳房圧迫クリームを塗り始めるのが適切です。妊娠中の雪 体の外側や腰部分のマッサージも可能です。トルコ式バス、サウナ、スパでの非常に熱いお湯の入浴は望ましくありません • 妊娠中に日光浴をする場合は、太陽の光が地球に垂直でない朝と夕方の時間帯を避けてください。 11時から18時までは日陰の涼しい場所で休んでください。日光浴中は、少なくとも 3 倍の日焼け止めを使用する必要があります。妊娠中は、フェイスクリームやスキンクリーム、セルライトクリーム、メイクアップ、毛染め、脱毛器、ワックスなどの使用を続けることができますが、レーザー脱毛は中止する必要があります。妊娠約 4 か月以降に、適切な妊娠線クリームの使用を開始する必要があります。妊娠37週目から乳房圧迫クリームを塗り始めるのが適切です。妊娠中は、腹部と腰の外側のマッサージを適用できます。トルコ式バス、サウナ、スパでの非常に熱いお湯の入浴は望ましくありません • 妊娠中に日光浴をする場合は、太陽の光が地球に垂直でない朝と夕方の時間帯を避けてください。 11時から18時までは日陰の涼しい場所で休んでください。日光浴中は少なくとも 3 倍の日焼け止めを使用する必要があります。
・ 妊娠中の健康
妊娠中にその他の健康上の問題がある場合は、医師に相談してください。該当する支部の医師の診察後に処方される薬。 X 線検査や CT (コンピューター断層撮影) は、どうしても必要な場合を除いて実行せず、腹部を特別なカバーで保護する必要があります。超音波検査と MRI は、妊娠のどの段階でも実施できます。
*妊娠を計画する前の準備における重要なステップは、歯科医に通い、定期検診を受けることです。妊娠中は、最初の 2 か月と最後の 3 週間を除き、あらゆる種類の歯科検査と歯科治療（抜歯、充填、放射線充填、局所麻酔）を行うことができます。パノラマ歯科用X線写真を撮るだけでは適切ではありません。
※妊娠20週目以降は、破傷風ワクチンを1か月間隔で2回接種する必要があります。かかりつけ医がこのワクチンを投与します。母乳育児の最初の 3 ～ 4 か月は絶食を行わないでください。
妊娠中にその他の健康上の問題がある場合は、関連する支部の医師に相談してください。 検査後、処方される薬について医師に相談してください。 X 線検査や CT (コンピューター断層撮影) は、どうしても必要な場合を除いて実行せず、腹部を特別なカバーで保護する必要があります。超音波検査と MRI は、妊娠のどの段階でも実施できます。
*妊娠を計画する前の準備における重要なステップは、歯科医に通い、定期検診を受けることです。妊娠中は、最初の 2 か月と最後の 3 週間を除き、あらゆる種類の歯科検査と歯科治療（抜歯、充填、放射線充填、局所麻酔）を行うことができます。パノラマ歯科用X線写真を撮るだけでは適切ではありません。
※妊娠20週目以降は、破傷風ワクチンを1か月間隔で2回接種する必要があります。かかりつけ医がこのワクチンを投与します。母乳育児の最初の 3 ～ 4 か月間は絶食を行わないでください。
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