魚油として知られるこの貴重な栄養素は、実際には多くの緑色植物、亜麻仁、クルミ、スベリヒユ、卵黄に豊富に含まれています。
オメガ 3 はなぜそれほど重要なのでしょうか?
細胞保護において最も重要な機能は細胞膜にあります。オメガ3脂肪酸には細胞を保護する機能があり、細胞膜の構造において非常に重要です。私たちは健康な細胞があれば健康な臓器を持つことができます。健康な社会も社会と同様、健康な個人があってこそ成り立ちます。細胞膜は3層になっています。その内層と外層は脂肪で構成されています。細胞に柔軟性を与え、細胞の外部からの出入りを制御する膜の構造の中で最も重要な脂肪要素はオメガ脂肪です。
健康的なオメガ脂肪を摂取していない場合長い間、これらの重要な任務を担うのは誰でしょうか?
自然 この任務を遂行できる脂肪分子の最も近い候補は次のとおりです:
油があるなら、私はあなたに悲惨なことを言います。精製中に高温にさらされる油やマーガリン、揚げ物中に酸化されるすべての油は、分子構造が破壊されるため、細胞への酸素や必須栄養素の侵入が制限され、病気に備えることができます。
- このため、オメガ オイルの利点を列挙すると、何百もの項目が表示されます。
- 科学論文を調べると、何千もの研究結果が見つかります。
その理由がよく理解できたと思います。
オメガ オイルはすべての細胞に必要です。
そうであれば、細胞を保護できない場所で病気が発生します。 .
例としていくつかの病気を挙げたいと思います:
オメガ 3 を摂取すべき理由は他にも何百も挙げることができます。しかし、この記事を読めば、なぜこれが必要でないのかが簡単にわかります。あらゆる種類の病気から身を守るのに最適な食品であることは明らかです。可能な限り、自然で加工の少ない供給源から購入することをお勧めします。魚からオメガオイルを摂取したい場合は、
私たちはオメガ 3 オイルを毎日摂取しています。オメガ 3 オイルは食品からも摂取できますが、その生物活性が失われないように注意する必要があります。
オメガ オイルを入手できないと思われる場合は、オメガ 3 オイルを摂取してください。
- 新鮮な卵 (夏は 10 日以内、冬は 20 ～ 30 日以内)
- 2 ～ 3 分間茹でます (オメガオイルは熱に非常に強いです)
- アプリコットの濃度まで摂取してください
村の卵にはオメガオイルが 10 倍含まれていることが測定されています。ただし、村の鶏の栄養状態も重要です。
卵が新鮮でない場合、期待される効果は得られません。
したがって、鮮度に疑問を持ってください。太る原因と思われているオメガ3オイルですが、逆に痩せたい人の食事に加えるべき食品であることを知っておきましょう。それは体のカタボリック段階もサポートする非常に重要な栄養素だからです。減量期間中に忘れてはならないのは、破壊された細胞を置き換えるために新しい細胞を構築する必要があるということです。この段階で高品質の細胞を構築するための高品質の材料があれば、新しい細胞の活力レベルが高まります。
この効果はどのように感じられますか?
体重が減ると元気になりますが、多くの人はダイエットの過程で疲れて疲れ切ってしまいます。
子供と大人に私が勧めるものは何ですか?
それではどうすればいいですか?自分自身と子供たちに適用しますか?
- オメガ 3 オイルのカプセルを 2 ～ 3 グラム摂取します。ちぎってしまいます。
- 小さじ 1 杯の生姜とターメリック。 >
- 蜂蜜小さじ 1 杯。
- レモン半分の果汁と
混ぜて飲みます。週に2〜3回はやるようにしています。結局のところ、食べ物と同じように考えてください。私は毎日摂取するわけではありませんし、毎日摂取するべきでもないと思います。
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