現在、自然妊娠に至る率は減少しています。妊娠に悪影響を及ぼす要因の 1 つは、女性の卵巣予備能の減少です。環境的要因や遺伝的要因も影響するこの状況では、カップルは専門的な方法に頼ることがよくあります。卵巣予備能を保護し、自然に妊娠率を高める方法を見てみましょう。
卵巣予備能は年齢とともに減少します
卵巣は時間の経過とともに多くの変化を起こします。子宮内の女性の赤ちゃんの卵巣には数百万個の卵子が存在しますが、そのほとんどはこの過程を経て、利用される前に消滅してしまいます。生後 16 ～ 20 週の女児の子宮内には平均 700 ～ 800 万個の卵子がありますが、出生時にはこの数は 100 ～ 200 万個に減少します。
思春期には、この数は約 250,000 ～ 500,000 個になります。 。 37 歳の女性の卵巣には約 25,000 個の卵子があります。排卵して受精できる卵子は少数です。
20 代前半では受胎率が高くなります
未熟な卵子の一部が卵は成熟するプロセスをたどります。そのうちの1つだけが完全に成熟し、排卵が起こります。他の卵は成熟する前に消滅します。したがって、毎月、はるかに多くの未熟な卵子が排卵のために失われます。このため、女性の出生率は20代と30代前半で最も高くなります。 35 歳を過ぎると生殖能力は急速に低下し始め、40 歳に向けて急速に低下し始めます。
卵巣の能力に悪影響を与える要因
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ビジネス生活で積極的な役割を果たす女性は、自分のキャリア プランを優先し、妊娠の計画は後の年齢に任せます
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過度のストレス
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喫煙
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遺伝的要因
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免疫疾患
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腹部への外科手術を受けている
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化学療法および放射線療法を受けている
ビタミン D 欠乏症が否定的である卵巣予備能に影響を与える
卵子 光容量に対する効果的な治療法はありません。研究;これは、DHEA ホルモンの補給が、卵巣能力が低い患者の排卵率にある程度のプラスの効果があることを示しています。さらに、いくつかの研究では、ビタミン D 欠乏が卵巣予備能の減少を引き起こすことが明らかになりました。
リスクがある場合は、卵を冷凍して保存できます。
自然に妊娠できないカップルのかなりの部分が専門家の助けを受けています。体外受精治療法のおかげで、多くの家族が赤ちゃんの夢を実現しました。これらすべての支持療法に加えて、選択できる別の方法は卵子凍結です。卵巣能力が低下するリスクがある患者で妊娠計画が不可能な場合は、後の使用のために卵子凍結のオプションが提供される場合があります。このような治療を計画する際には、問題の倫理的および社会的側面と成功率を詳細に説明し、それに応じて患者を選択する必要があります。
卵巣の能力の低下が始まっている場合。 .
女性 生活習慣のいくつかの変化は、卵子の貯蔵量にプラスの影響を与える可能性があります。これらのポジティブな要素は次のとおりです。
バランスの取れた食事を摂る。 地中海型の栄養は、健康的な生活と妊娠機能の保護の両方において効果的な役割を果たします。野菜や果物を豊富に含む食事は特に重要です。
赤身の肉の摂取を制限する;白身の肉、特に魚を週に2回摂取することが非常に重要です。タンパク質の必要量は、動物性食品ではなく、クルミやヘーゼルナッツなどの新鮮なナッツや豆類から補う必要があります。
脂肪や砂糖は避けてください;食事やサラダにはトランス脂肪の代わりにオリーブオイルを使用することをおすすめします。単糖は避けるべきです。
葉酸やマルチビタミンのサプリメントで専門家のサポートを受けてください;葉酸は、妊娠を計画している人が使用すべき重要なサプリメントです。ただし、ビタミンサプリメント、特に葉酸を摂取する場合は、必ず医師に相談する必要があります。
水を飲みます; 1日あたり約3リットルの水を摂取する必要があります。食事からアルコール、カフェイン、その他の刺激物の摂取を排除し、コーヒーの摂取を制限する それは必要です。
喫煙をやめてください。喫煙は体の健康に悪影響を及ぼし、卵巣予備能にも影響を与えます。このため、妊娠を計画している場合は喫煙を避け、必要に応じて専門家のサポートを求めてください。
体重管理を徹底してください。 過剰な体重は多くの病気を引き起こし、生殖能力も低下させます。料金。このため、健康的な食事のルールを採用し、食事の回数を変えたり、間食を抜いたりしてはなりません。痩せすぎはよくなく、理想的な体重を維持する必要があることを忘れてはなりません。
ストレスを避けてください。 ストレスは卵巣の減少を促進する重要な要素です。予約する。ストレスは代謝機能に影響を与え、多くの精神的および身体的疾患を引き起こします。人の生活習慣を変え、ストレスから遠ざかることは、間違いなく出生率にプラスの影響を及ぼします。
既製の食品を避けてください。ラベルをよく見ずに購入した包装食品の大部分は、体内の微生物バランスを崩し、病気を引き起こす可能性があります。既製食品も卵巣予備能に悪影響を与えるため、避けるべきです。
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