A 血液型の栄養と特徴

この血液型は、紀元前 25,000 ～ 15,000 年の間にアジアまたは中東で出現したと考えられています。このグループの祖先は最初の菜食主義者であると考えられています。石器時代に住んでいた人々は土壌を耕し、草や植物を食べるようになり、それが新しい血液型の誕生につながりました。感染症に強いこのグループは、現在西ヨーロッパで最も一般的であり、地中海、アドリア海、エーゲ海地域に住む人々に多く見られます。東アジアでは、日本は A 型が最も多い国です。

血液型 A の特徴

• 彼らは最初の菜食主義者です。

• 彼らの消化器系は敏感です。

• 彼らの免疫システムは強いです。

• 彼らは栄養条件や環境条件にすぐに適応します。

• 彼らはストレスを克服します。

• 強くて健康になるためには、野菜を中心とした食事に従う必要があります。

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血液型 A がかかりやすい病気..

• 免疫系

• 心血管疾患

• がん

• 糖尿病

• 水の蓄積体の消化器系が原因です。

血液型 A に適したスポーツ

• 早歩き: 30 分を 2 ～ 3 回週

• 水泳: 各 30 分、週に 3 ～ 4 回

• ヨガとピラティス: 各 30 分、週 2 - 週に 3 回

• ダンス: 週に 2 ～ 3 回、45 分

• エアロビクス: 2 ～ 3 回週に 45 分

• ストレッチ: 15 分を週に 3 ～ 5 回

血液型 A の健康に関するヒント

• できるだけ多くのオーガニック食品を摂取しましょう。

• ビタミン B12 をたっぷり摂取しましょう。

• ビタミン C ですが、大量摂取は避け、サプリメントを摂取してください。 (250 ミリグラムを超えてはなりません。)

• 中年の場合は、1 日あたり 300 ～ 600 ミリグラムのカルシウム サプリメントを摂取してください。体は赤身の肉で鉄分の必要量を満たしますが、グループ A には赤身の肉がないため、鉄分のサプリメントは医師の監督の下で摂取する必要があります。

>グループAは何を食べるべきですか?

• このグループのための簡単な軽食 彼らはとても不健康です。この種の栄養は誰にとっても有害ですが、グループ A は他のものよりも大きなリスクを伴います。グループAで重視すべき食品は、大豆たんぱく質、穀物製品、野菜です。

• グループ A は代謝の点でグループ 0 の逆です。このグループに属する人は、赤身の肉を食べると重さを感じ、エネルギーが失われます。しかし、タンパク質食品や野菜からエネルギーが得られ、これらの食品を摂取すると、より生き生きと元気になります。 O グループの人にとって、肉は体にエネルギーを与える燃料のようなものです。グループAでは、肉は脂肪として体内に蓄えられます。このため、グループ A に属する場合は、健康的に体重を減らすために、肉の代わりに魚を摂取する必要があります。魚は週に2〜3回摂取できます。肉を食べるときは、赤身、茹でた肉、またはオーブンで焼いた肉を選びましょう。サラミやソーセージなどの食品は避けてください。

• グループ A の人は胃酸の量が少ないです。彼らにとって乳製品を消化するのは困難です。乳製品はインスリン反応を高めるため、代謝が低下します。さらに、乳製品には飽和脂肪が多く含まれています。これが肥満や糖尿病の原因となります。したがって、グループ A に属している場合は、乳製品を過剰に摂取しないでください。

• 野菜はグループ A の食事の最高の宝石です。野菜を摂取することは、体に必要なミネラル、酵素、抗酸化物質を摂取することが重要です。あなたがこのグループに属している場合は、できるだけオーガニックの生野菜または蒸し野菜をたくさん食べてください。ニンジン、キノコ、大豆、レンズ豆、カボチャ、ほうれん草は、あなたにとって最も有益な野菜です。

• グループ A の場合は、果物は1日2食摂取できます（朝と昼）プラム、サワーチェリー、グレープフルーツは有益な果物です。

• 赤ワインと緑茶Aグループの方にオススメです。コーヒーも1日2杯を超えずに摂取できます。

• グループ A にとってニンニクは非常に重要です。ニンニクには抗生物質の作用があり、免疫システムも強化します。ニンニクはどの血液型にも有益ですが、A 型にとっては他の血液型よりも重要です。

• レモンはあなたにとってとても有益です。コップ一杯の水にレモンを絞って一日を始めるのはとても良いことです。 便利です。

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