子供の高コレステロール（脂質異常症）

コレステロールは体に必要な脂肪の一種で、体内で生成されます。基本的に 2 つのタイプがあります。「善玉コレステロール」として知られる HDL コレステロールと、「悪玉コレステロール」として知られる LDL コレステロールです。高コレステロールは成人によく見られますが、子供にも発生する可能性があり、危険です。

小児における高コレステロール値の最も一般的な原因は肥満です。太りすぎの子供では、通常、トリグリセリド値が高くなります。 HDL-コレステロール値も低いです。通常、これらは小児に苦情を引き起こすことはなく、診断が遅れることもあります。ただし、まれに高血圧や倦怠感などの症状が検出されることがあります。

ほとんどの子供には症状がないため、10 歳から定期的に血中コレステロール値を測定することが非常に重要です。さらに、高コレステロールを防ぐために、子供は健康的な食習慣を持ち、肥満を減らすためにスポーツや身体活動を行う必要があります。

子供の高コレステロール (脂質異常症) を検出し、適切に治療することは非常に重要です。 。それは、脂質異常症により、時間の経過とともに、心臓や体の他の部分に血液を供給する動脈の内壁にコレステロールと脂肪が蓄積する可能性があるためです。これは動脈の狭窄（アテローム性動脈硬化）を引き起こす可能性があり、心臓や血管の病気の主な原因となります。

高コレステロール (脂質異常症) は、私たちの時代の問題である小児肥満と密接に関係しています。研究によると、2 歳から 15 歳までの子供の 50% に血管石灰化に関連する変化があることがわかりました (

小児の高コレステロール値の制限:

総コレステロール : 200 mg/dl 以上

LDL コレステロール : 130 mg/dl 以上

トリグリセリド (0 ～ 9 歳) : 100 mg/dl 以上

トリグリセリド (10 ～ 19 歳) : 130 mg/dl 以上

HDL-コレステロール : 40 mg/dl 以下

LDL コレステロールを下げるには、小児の LDL コレステロールを除去する必要があります。これにより、心臓発作、脳卒中、さらには心臓発作、脳卒中などのリスクを軽減できます。死。 重要な手順を学ぶことが重要です。

高コレステロールの治療で最も重要なポイントの 1 つは、ライフスタイルの調整です。ほとんどの小児では、健康的な栄養と身体活動で治療に十分です。

• 1 日のコレステロール摂取量は 300 mg 未満である必要があります

  • 動物由来の食品や油、ファーストフードなどの食品を摂取する場合は注意してください赤身肉の摂取を減らし、七面鳥や鶏肉などの皮のない動物の部分や魚種を摂取することが重要です。これらの食品は、揚げるのではなく、焼いたり煮たりして調理して摂取する必要があります。

  • ソーセージ、サラミ、スジュークなどの飽和脂肪酸が豊富な加工食品は摂取すべきではありません。

  • 低脂肪牛乳やヨーグルトを摂取する必要があります

  • この場合、タンパク質の摂取不足を避けるために私たちの体に必要なコレステロールは含まれていませんが、その含有量は高くなります。豆、ひよこ豆、レンズ豆などのタンパク質が豊富な豆類の摂取を無視してはなりません。

• トランス脂肪を含む食品は避けるべきです

  • マーガリン、ポップコーン、アイスクリーム、スナック、フライドポテト、クリスピーチキン、コーヒークリーマーなどのファストフードも含まれます。 。

• 甘い飲み物の摂取を制限する必要があります

• 塩分の摂取量を減らす必要があります

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• 繊維質食品の摂取量を増やす必要があります

  • 全粒粉から作られたパン、パスタ、朝食用シリアル

  • 大麦、ライ麦、オーツ麦およびそれらから製造された食品

  • ブロッコリー、トウモロコシ、カリフラワー、ニンジン、リンゴなどの野菜、および柑橘類

  • エンドウ豆、ひよこ豆、豆などの豆類

• 20 ～ 60 分の運動を 2 ～ 5 日週

• テレビ、タブレット、電話、コンピューターは 1 日 2 時間を超えて使用しないでください。

• これは重要です健康的な体重を維持し維持するために。

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