1.人気のダイエット法を適用する;
インターネットやその他の情報源のリストにある何十ものダイエット法を、それが自分の代謝やニーズに適しているかどうかも知らずに適用すると、代謝やニーズに深刻な悪影響を与える可能性があります。あなた。 1 日に必要なエネルギー量を下回るカロリーを含む食事は、代謝率の永続的な低下を引き起こす可能性があります。
2. 1 種類の栄養素。
一部の食品グループを食事から除外し、通常よりも別の食品グループに置き換える食事は、代謝に深刻なダメージを与えるだけでなく、深刻な健康状態を招きます。問題。多くのビタミンやミネラルの欠乏、肝臓や腎臓の損傷は、これらの問題のほんの一部です。
3.ハーブティーの過剰摂取;
その抗浮腫作用により、一時的に体重が減少しますが、市場で痩身茶として販売されているハーブティーを過剰に摂取すると、身体に悪影響を及ぼす可能性があります。内臓、特に肝臓に発生する可能性があります。
4.身体活動を行わないダイエット
ダイエットを続けると代謝率が低下し、代謝率が低下するにつれて体重減少の速度も遅くなります。このバランスを保つために運動によって筋肉率を高めることで、代謝が活発に保たれます。身体活動と食事の組み合わせは、減少した体重を永続的にし、健康な身体構造を達成するための最も基本的なルールとも考えられています。
5.痩身薬の使用
痩身薬は、異なる方法で体重減少を約束する薬であり、それぞれに含まれる有効成分とその作用機序が異なります。人生のどこかの時点で減量のためにそのような薬物を使用した人は、将来再び体重が増加し、この体重を減らそうとするときに以前よりも困難になることが観察されています。減量薬など、体重減少を引き起こす可能性のある薬は医師の監督の下で使用し、定期的な検査で健康リスクを監視する必要があります。
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