妊娠について学ぶにつれて、私たちの心の中に疑問が増え始めます。すべての妊婦にとって最も興味深いトピックの 1 つは、妊娠中の体重増加です。 「体重が増えない」と心配する妊婦さんもいる一方で、「今月は体重が増えすぎたのでは？」と心配する人もいるかもしれません。
妊娠期間全体を通じて平均 10 ～ 12 キロの体重増加が必要であることは広く知られています。しかし、妊娠中の母親の理想的な体重増加は次のとおりです。妊娠前の体格指数（BMI）と妊娠週数に基づいて評価する必要があります。 BMIは、体重を身長の二乗で割ることによって計算されます。 BMI の分類に従って体重増加が推奨されます。
BMI: 推奨される体重増加
低体重 <18.5 妊婦 13～18 kg
正常 18.5 – 24.9 妊婦 11-16
太りすぎ 25 – 29.9 妊婦 7-11
肥満 >30 妊婦5-9
妊娠前の体格指数が 18.5 未満の妊婦は、分類によれば低体重グループに属し、妊娠中に 13 ～ 18 kg 増加することが推奨されています。 BMI が 30 を超える妊婦は肥満クラスに属し、妊娠期間を通じて 13 ～ 18 kg、5 ～ 9 kg 増加することが推奨されます。これらの推奨体重を超える体重増加は過剰とみなされます。
もう一つ気をつけなければならないのは、急激な体重増加を避けることです。体重増加はゆっくりであるべきです。急激に体重が増加すると、母親の体が新しい体重に適応することが困難になります。皮膚はより速く伸び、より多くの亀裂が形成されます。また、出産後に体重が減少しにくくなります。
最初の 3 か月間は体重増加が観察されない場合があります。この数か月間、体重増加の目標は 500 g から 2 kg の間に維持する必要があります。本格的な体重増加は妊娠3ヶ月以降から始まります。平均して、今月以降は 1 週間に 500 グラムを摂取するのが理想的と考えられています。赤ちゃんの実際の体重増加 妊娠期間は妊娠最後の3か月であることを忘れてはなりません。体重測定は医師の診察のたびに行う必要があり、妊婦も毎週の体重に従う必要があります。
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