メタボリックシンドロームについて私たちは何を知っていますか?
最近よく耳にするようになった「メタボリックシンドローム」について、いくつかの情報を提供したいと思います...
理由は何ですか?
なぜなら、私たちの健康のためです。それに応じて、私たちの生活水準は徐々に低下しています。メタボリックシンドロームは、現代生活の結果、活動的でなく、机に座り、栄養や睡眠が不規則で、ストレスを抱えて仕事をしている人が主に罹患します。その発生率は加齢と体重増加に伴って増加します。
実は、病名には病気そのものが隠されているのです！文明症候群、致命的四人組、ビール腹、心臓代謝症候群、インスリン抵抗性症候群など、さまざまな名前が付けられています。
メタボリックシンドロームにはどのような病気がありますか?
1. インスリン抵抗性
2. 糖尿病
3. 高血圧
4. 脂質異常症（血中脂肪障害）
br /> 5. 肥満（体重増加）
6. 心血管疾患
7. 脂肪肝
8. 多嚢胞性卵巣症候群
9. 凝固障害
など
そろそろメジャーを測って腹囲を測ってみるのもいいのではないでしょうか?
なぜでしょうか？体重が増えたかどうかを知るために
体重を量るからです。しかし、本当に重要なのは、体重がどの領域に蓄積されるかです。メタボリックシンドロームの人は、特に腰や腹部に脂肪が蓄積します。体の形はリンゴに似ています。腹囲の測定で検出されるこのタイプの脂肪は、心血管疾患のリスクを大幅に高めます。
私の患者さんが何人か来院されると、脂肪の測定に加えて巻尺で測定しますが、その結果、仕立て屋に来たと思っている私たちの間での冗談です。:)ギュレリューズ先生
ウエストが細く、脂肪がウエストとヒップの下に主に蓄積している人は洋ナシ型です。患者さんは不快ですが、美観上の懸念からこのタイプの脂肪がつきものですが、実際に私たちの健康を危険にさらすのはリンゴ型の体型であり、内臓脂肪（腹部肥満）として示されます。 それは、あなたが憂鬱であることを意味します... (致命的な4倍!!!)
2) 私たちの血中脂肪とコレステロール値;
高トリグリセライド: 150 mg/dl以上
低HDL (良性コレステロール) ）（男性では < 40 mg/dL、女性では < 50 mg/dL）
3）私たちの血圧。
135/80 より高い
4) 空腹時血糖値が高い（100 mg/dL 以上）、または 2 型糖尿病がある
生活に動きを加えましょう。
でも健康な生活習慣を身につけることでメタボリックシンドロームから身を守ることができます!
食生活の見直しと運動は欠かせません。毎日、または少なくとも週に 4 日、少なくとも 30 ～ 45 分間ウォーキングします。そしてもちろん、余分な体重を取り除く必要があります。信じてください、それはそれほど難しいことではありません。専門医の推奨に応じて、脂質低下薬、降圧薬、抗糖尿病薬によるサポートが必要になる場合があります。
医師のプロフィール: https://www.doktortakvimi.com/sebnem- gule Ryuz/diyetisyen-beslenen-uzmani/sakarya
読み取り: 0
