深刻な被害をもたらした最近のエラズィグ地震の後、マニサは絶えず揺れるようになり、人々に地震恐怖症を引き起こしました。一方、突如出現し急速に蔓延したコロナウイルスは人々にパニックを引き起こした。健康や命を失うことへの恐怖から将来への不安を引き起こすのは非常に人間的な恐怖ですが、これが継続して本人に強い不安を引き起こす場合、問題につながる可能性があります。人々が毎日地震のことを心配したり、今にも揺れているように感じたり、ウイルスに感染しているため誰にでも疑いの目で近づき、その結果、過剰で機能不全に陥り、自分たちの生活を否定的に方向付けるようであれば、警鐘が鳴ります。鳴っている。意識的に行動し、地震やウイルスに対して予防策を講じることは通常のことですが、強い不安の恐怖によって人の生活を麻痺させる恐怖のレベルを軽減するのは簡単ではありません。
地震は非常に危険なものですが、特にイベントの際には、多くの人々と同様に私たちのバランスを揺るがす性質があり、近くにいるかどうかに関係なく、すべての人に影響を与えます。誰もが同じ時間に、同じ継続性で同じ反応を示すわけではないことを忘れてはなりません。トラウマでは、体験時または体験後に衝撃を経験する可能性があります。トラウマ的な出来事は、さまざまな時期に人々にさまざまな反応を引き起こす可能性があります。
過剰な電圧がヒューズを飛ばすため、脳はトラウマ的な出来事で常に刺激を受けており、処理が困難になることで自分自身を守ることができない可能性があります。ショック期間と呼ばれるこの過程が 1 か月間続くのが通常であり、その後、影響が減少し始めます。ショック期はスイッチがオフ、つまり自分の殻に閉じこもり、話すことを望まない期間です。その後、複雑な感情（罪悪感、恐怖、恐怖）が始まります。より怒りと戦闘の時代が始まります。気が散ったり、記憶が困難になったり、食欲や睡眠の増減が生じたり、あらゆる生活条件が悪化し始める可能性があります。実際、起こっていることは異常であるため、これらの症状はすべて正常です。爆発、事故、死者数など日々起こるこれらの出来事は正常化できる出来事ではなく、むしろ私たちのバランスを崩すものです。
それでは、今何ができるのでしょうか?現場にいない人は、現場にいる人たちをどのようにサポートできるかに焦点を当てることは有益でしょう。彼は特に事件を経験した人のためにそこにいました。 あなたがそうであるように感じさせてください。このような問題については心理学者または精神科医に相談することが解決への第一歩となります。なぜなら、外傷後に生じる症状を治療することが可能だからです。これらの治療法から恩恵を受けるために、遠慮せずに話し、共有し、サポートを求めてください。
トラウマを経験している人にしてはいけないこと、言ってはいけないこと
まず「わかりました」と言っても無駄です。経験するまではその出来事を理解することはできません。
偏見を持って反応しないでください。
非難しないでください。
話すことは必要ですが、誰かに話すことを強制するものではありません。彼らが説明する必要はないということを忘れないでください。
彼らと一緒にいるようにしてください。食事、睡眠、その他何かが必要かどうかを尋ねることが重要です。
「悲しまないで、泣かないで」などの表現は役に立ちません。逆に、泣かないで感情を抑制することが有益です。
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「もっとひどいことになっていたかもしれない。」のような文。
「あなたは強いから、きっと乗り越えられるよ。」とは言わないでください。
「その出来事については考えないようにしましょう。別のことを話しましょう。」それは何の効果もありません。
もう一文...
ただ聞いて、理解するように努めてください。彼らが安全だと感じ、希望が失われないようにしてください。
遠慮せずに専門家からのサポートを受けてください。
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