感情的な飢え;それは突然訪れる空腹感であり、その人の感情によって引き起こされます。それは私たちが怒り、悲しみ、怒り、幸福を感じたときに必要な栄養の一種です。感情的な飢えを経験している人は、その瞬間に感じている感情から逃れたいと思うこともあれば、その瞬間に必要な感情を感じるために与えられることもあります。この突然の空腹感により、何を食べてもジャンクフードに頼ってしまうことがあります。満腹感がなくなり、量に関係なく食事の摂取に重点が置かれます。食べ物を食べた後の後悔と失望の感情は、人の感情的な飢えの最も重要な特徴の 1 つです。一般に、後悔を経験した後に代償行動が観察されます（自己嘔吐、胃を空にする薬など）。
自分が精神的な飢えに悩まされていると認識し、この状況に対処したいと考えている人は、まずその行動を受け入れる必要があります。彼らが置かれている状況。その瞬間を振り返り、育成の主な理由は純粋に感情的なニーズであることに気づくことは、非常に重要なステップです。もう 1 つの重要なステップは、感情的な食事日記をつけることです。 1～2週間、どんな状況や感情で食べ物を食べたかを書き出す日記。精神的な飢餓を抱えて食事を変えたいと考えている人々の生活の中で再構築する必要がある問題の中には、定期的かつ十分な睡眠と生活の中での身体活動があります。
あなたが経験している栄養失調は、あなたの心理的または精神的状態が原因ではないのはなぜですか? 感じている感情に対処できない場合は、専門家からサポートを受けることをお勧めします。スペシャリスト。感情的な飢えがその人の心理的および精神的な状態によって引き起こされている場合は、栄養を専門とする心理学者の助けを得るのが正しい選択です。
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