仕事中、友人や家族内で計画を立てるとき、私は下された決定に順応し、自分の意見にはあまり注意を払いません。周りの人々の満足が常に最優先されます。確かに最近緊張してます。なぜそんなに怒ったのか理解できません。 1週間前、友達と私は休暇の計画について話しました。別の場所に行きたかったのですが、提案された場所を受け入れました。最初はこの計画に同意するのが好きでした。結局のところ、私は彼らをとても大切にしていました。彼らは欲しいものは何でも手に入れることができましたが、私は「それは私には関係ありません」と言いました。しかし、数日後、別の話題を話しているときに、理由もなく彼らに腹が立ってしまいました。私は驚き、状況を理解しようと努めましたが、私の頭に浮かんだのは次のことでした。 「私は自由ではなく、自分の人生を思うように生きたり管理したりすることができないようです。コントロールされていてプレッシャーを感じています。なぜ他の人は私に必要なことを気にしないのでしょう。」strong>
このスキームはあなたに「それは私には関係ない」と言わせるでしょう。私たちが人生にうまく適応できる大人になるために、私たちの子供時代が完璧である必要はありませんが、それが「十分に良い」場合にプラスの効果が現れることがわかります。子どもの発達に何が必要かという質問に対する答えは、実際には、すべての人間が満たすべき多くの普遍的なニーズの中にあります。子どもは主に、安全、自主性、自尊心、自己表現、現実的な境界線、他者とのつながりを感じる必要があります。これらが満たされていれば、子どもの心理は健全に成長していきます。不足している場合は、これらの満たされていないニーズの悪影響によって形成された初期の不適応スキーマは、生涯を通じて発達します。これらは私たち自身についての核となる信念であり、変えるのは困難です。これらは幼少期に始まり、生涯を通じて繰り返される自己破壊的なパターンです。その 1 つが「服従」スキームです。このスキームは、自分がコントロールされていると思わせます。自分の願いを無視するために長年蓄積された怒りが明らかになります。
あなたの従順さは、他人を気持ちよくさせるために過度に自分を犠牲にする状況として現れることもあります。たとえば、配偶者のキャリアを向上させるために、自分の仕事の責任を果たすことを怠るかもしれません。あなたが犠牲を払わないと彼が傷つくと思うのです。あなたはすべての個人的な関係において従うことを選択します。時間が経つと消極的になり、進歩が止まってしまう可能性があります。この消極性は、仕事を先延ばしにしたり、約束を守らなかったりする状況を引き起こす可能性があります。消極的な態度が仕事に関連している場合、人々はあなたが進歩したくないと考えるかもしれません。この図式のため、あなたは自己中心的な人々と関係を築く傾向があります。彼らはあなたを必要としています、そしてあなたも彼らを必要としています...皮肉なことに、あなたが自分のニーズを表現すると、彼らはあなたが利己的であると非難します。時間が経つにつれて、プレッシャーや行き詰まりを感じ始めます。人生に適応しやすくなるように見えて、それを非常に難しくする「服従」体験の根拠は何でしょうか？主な理由の 1 つは気質かもしれません。あるいは、あなたが個人的に行動しようとしたときに親があなたを批判したり罰したりした可能性もあります。しかし、あなたがあなたを無視し、あなたのニーズよりも自分のニーズを優先する家族で育ったという事実が、あなたのスキーマの基礎を築きました。自分のスキーマと格闘しているときは、自分自身と自分のニーズや欲求を大切にするように努めてください。あなたのリクエストについて人々に助けを求めてください。自分がコントロールされていると感じる人間関係を再評価してください。自己中心的だと思う人や、自分勝手だと非難する人からは距離を置くようにしましょう。先延ばしにするのではなく、なぜ先延ばしにするのかに焦点を当てましょう。怒ったときは、なぜ怒っているのか、事前にどんな感情を経験したかを考えてみましょう。 「気づいてもらえない」のではなく、自分の願いを声に出すことが助けになることを忘れないでください…
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