怒りは、人、物体、主題、状況、出来事に直面して、脅威、恐れ、または危険を感じたときに、状況をコントロールするために経験する自然な感情です。原始的な感情である怒りは、消すことのできない感情であり、実は重要な目的のために存在しています。動機を与え、行動を起こし、行動を起こすことを目的としています。助けてもらったり失敗したりした結果としてその感情を経験した場合、次の考えや行動は違った効果的なものになる可能性が高くなります。 「自分の怒りを認識してコントロールする」戦略がなければ、私たちは渦に巻き込まれてしまいます。これは、私たちの脳が原始的な感情をつかさどる扁桃体領域が「戦い」戦略として活性化され、生物学的・生理学的反応が引き起こされるためです。
過去のトラウマ、性的、精神的、経済的虐待、孤独、拒絶、孤立、失敗、死と喪失、無駄な日常生活、ストレスの多い環境条件、家族から学んだ感情、問題解決戦略などの多くの要因怒りは簡単に人の怒りを引き起こし、制御不能な反応を引き起こし、生活のさまざまな分野で混乱を引き起こす可能性があります。これは永続的な感情的、身体的、環境的、職業的、および法的影響をもたらす習慣であり、私たちの精神的エネルギーと精神的エネルギーを大幅に低下させます。人生の楽しみ。怒りのコントロールの喪失。引き金、早期警告信号、アセンション、爆発、および爆発後の期間が調査されず、代替行動と対処戦略が開発されない場合、私たちは有害な感情を経験し、反応し、問題を解決することが習慣となり、エネルギーを消費します。楽しい生活に役立てていただけます。アンガーコントロール研究の目的は、怒りを完全に排除することではなく、怒りに対処するために使用される有害な思考と行動のパターンを認識し、その目的を理解し、それらを有用な対処に使用することです。
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