「過去に経験した出来事が忘れられない」
「一番幸せなとき、過去のことが思い出されて気分が悪くなる」
あなたもそのような人なら「過去に囚われていて、起こったことを許せない」という人たちのために、この記事はあなたに向けたものです...
過去に経験した悪い出来事は、私たちの記憶から簡単には消えません。心。実際、これらの出来事を「忘れようとする」と、私たちはそれらの出来事をさらに思い出すようになります。これらの出来事によって夜の睡眠が失われたり、日常生活に支障をきたしたり、「その瞬間」に集中することが困難になったりする場合は、「強迫観念病」について話すことも可能です。
悪い記憶過去の出来事は、怒り、恨み、罪悪感、後悔、悲しみを引き起こす可能性もあり、多くのネガティブな感情が私たちを襲います。
人生のどの瞬間にも、私たちは必ず悪い驚きに遭遇することを認めなければなりません。そして私たちの中に否定的な感情を生み出す出来事。悪い状況の発生を防ぐことができない場合、何ができるでしょうか?まず最初に言っておきたいのは、大切なのは「出来事そのもの」ではなく、それをどう「捉える」かであるということです。結局のところ、あらゆる種類の悪い経験は私たちに深くて痛い傷跡を残すだけでなく、私たちを強くします。地震で壊れた建物の代わりに、倒壊した家よりもはるかに丈夫な家が建てられます。この新築住宅は将来の地震に備えています。人生とはそういうもので、私たちが経験する痛みは教訓を与え、同じ間違いを繰り返さないように助けてくれます。それは私たちがより成熟し、より正しく、経験豊かになるための基礎を整えてくれます。
どうすればこれらの痛みを乗り越え、立ち往生することなく日常生活を続けることができるでしょうか?
- 最初の段階は私たちが経験することです。それは出来事を受け入れることから始まります。 受け入れることは承認することを意味しません。受け入れるために;それはまた、間違いの責任を負い、人生と和解し、成熟し、悪い驚きに備えることも意味します。過去に戻ってイベントを再度変更することはできないため、受け入れることで気分が良くなり、現実とつながります。
-次に行うことは、その出来事についての認識を調整することです。私たちは自分の状態に合わせて出来事を評価する必要があります。イベントの時、私たちの年齢、私たちの環境、そして私たちの経験。 「当時は離婚するのが最善だった」&nb spとして考える。そうすることで、状況をより現実的に解釈できるようになり、自分にとって不公平にならないようになります。
- 次のステップは、「コントロール」 の概念について考えることです。 苦しんでいる場合は、自分ではコントロールできない状況（歩道を歩いているときに車に轢かれるなど）から、責任や落ち度は自分のものではなく、人生をコントロールするのは難しいと考えるかもしれません。
これらすべての手順を実行するのが難しい場合、または実行できないと感じる場合は、すぐに専門家に助けを求め、過去の苦しみと向き合ってください。
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